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Vollständige Version anzeigen : ich hab nen bänderriss :( was kann ich sonst tun???


UnknownSoldier
20-10-2005, 12:12
hallo! ich bin gestern so derbe umgeknickt und hab nen bänderriss.. und kann ned gehen...

jez hab ich ne schiene... (ich hätte 6 wochen gips gebraucht)

meine frage: was kann cih alles machen, in der zeit, in der ich zuhause bin??

krafttraiing für den oberkörper mach cih mal..

aba hat sandsack nen sinn?? wenn ich ja ned stehen kann...

danke.. lg
UnknownSoldier
20-10-2005, 18:35
daaaanke für die zahlreichen antworten...

freut mich echt
Kudos
20-10-2005, 19:37
Pause, Eis, hochlagern, shonen, gut ernähren, viel schlafen, Hausaufgaben und mehr für die Schule machen, Geduld haben, Videos schauen, Computer spielen telefonieren, dir einen... Gute Besserung!
UnknownSoldier
20-10-2005, 19:44
Pause, Eis, hochlagern, shonen, gut ernähren, viel schlafen, Hausaufgaben und mehr für die Schule machen, Geduld haben, Videos schauen, Computer spielen telefonieren, dir einen... Gute Besserung!

lool... danke.. ahja.. DIR EINEN... was?? wenn du das meinst. das macht ein mädchen für mich.. :)

meinst du nicht, dass ich auch was für mein körper machen soll????

aba was ich sicher mach.. is spazieren gehen.. der arzt hat eh gsagt, dass ich oft gehen soll.. halt mit krücken... heut war cih bei dem genannten mädchen.. loool... na egal...

danke...
Kudos
20-10-2005, 19:56
lool... danke.. ahja.. DIR EINEN... was?? wenn du das meinst. das macht ein mädchen für mich.. :)


Habe erst später Dein Alter gelesen. Naja, die "..." überlasse ich mal Deiner guten Phantasie ;)



meinst du nicht, dass ich auch was für mein körper machen soll????


Doch. Aber nichts gegen die Schmerzen! Das merkt man Und die ersten 1-2,3 Wochen würde ich gar nichts machen. Dein Körper braucht Kraft für den Heilungsprozess. Gymnastik ist manchmal auch nichts falsches. Höre auf Deinen Arzt/Physiotherapeuten, denn der weiß auch (im Gegensatz zu uns hier) welche Bänder Du Dir tatsächlich (an)gerissen hast.
Budo_Vienna
20-10-2005, 20:10
Hey ich kann dir Kampfpony zum Sparring schicken da kannst auch in sitzen fighten :D :D :D

http://www.spt.at/version.1/gallery/OEM_Axams2005/image024.jpg

http://www.spt.at/version.1/gallery/OEM_Axams2005/image017.jpg
UnknownSoldier
20-10-2005, 20:28
Hey ich kann dir Kampfpony zum Sparring schicken da kannst auch in sitzen fighten :D :D :D

http://www.spt.at/version.1/gallery/OEM_Axams2005/image024.jpg

http://www.spt.at/version.1/gallery/OEM_Axams2005/image017.jpg

looooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo ooooooooooooooool


hhhhhhhhhaaaaaaaaaaaaaaaahahhhhhhhhhhhhhaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaa
Junta
20-10-2005, 23:22
...das macht ein mädchen für mich.. :)
...

Fühlst du dich da nicht ein wenig gemolken?
Naja jedem das seine.
nemesis
21-10-2005, 00:57
Alternativ kann man sich auch mit etwas anderem die Decke auf den Kopf fallen lassen:
Ein paar Tips (http://www.kampfkunst-board.info/forum/f18/was-eure-lieblingsspiele-33966/)
:cooolll:
Fenrir
21-10-2005, 08:40
@UnknownSoldier

Auf jeden Fall solltest du dein Bein erst mal schonen um den Heilungsprozess nicht zu stören. Wenn sowas nicht richtig verheilt, hast du noch sehr lange was davon. Ich spreche aus erfahrung... :(

Gute Besserung

Fenrir
Djoni
21-10-2005, 13:57
mach was der arzt sagt und trainier deine arme!
Dobi
24-10-2005, 08:06
teilbelastung is schon gut, also mit krücken gehen hilft der heilung, ausserdem schwillt es schneller ab. wenn du rumhängst halt hochlagern.
trainieren kannst natürlich "um die verletzung drumherum", also sachen, die die kaputte stelle nich belasten, aba nich zu viel, der körper muss auch noch energie für den heilungsprozess übrig haben.
wenn du wieder voll belasten kannst, würd ich propriozeptionstraining machen ( google einfach mal ), um die volle stabilität wieder herzustellen.
gute besserung
UnknownSoldier
24-10-2005, 08:50
also mit meiner schiene kann ich schon halbwegs gehen.. ich kann mich halt nicht am fussballen stellen... aber wenn ihc hauptsächlich auf der ferse beste, kann cih schon humpelig gehen!

nur blöd, dass man für die meisten ausdauer trainings die füsse braucht :(

ich mag ned dick werden... aba ich trainier einfach und mach jeden tag sport, den der fuss erlaubt!

danke...
Praying Mantis
03-05-2006, 21:27
mit gehen würd ich aufpassen da man sich schnell
falsches gehen angewöhnt