Wie oft in der Woche trainieren? [Archiv]

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Perser

26-10-2005, 17:14

Hi Leute,
ich starte diese Umfrage um ein allgemeines Meinungsbild zur Frage "Wie oft in der Woche Thaiboxtraining ist effektiv?" zu bekommen.

Bitte votet und begründet noch zusätzlich eure Meinung.

Wenn ihr auch noch Zusatztraining in Form von Konditions oder Krafttraining für besonders effektiv und verpflichtend haltet, so schreibt es bitte in eure Begründung und votet oben nur die Zahl des Thaiboxtrainings pro Woche ohne die Zusatztrainingseinheiten.

Mit effektiv meine ich effektiv für Thaiboxer die reele Intentionen für Wettkämpfe haben oder zumindest wirklich hohe Leistung erbringen wollen, z.B. als Türsteher oder etc.

Bin sehr gespannt!

Danke

biZiz

26-10-2005, 19:18

upsaaa....jetzt hab' ich erst gevotet und dann gelesen :D
hab' 5mal angeklickt....hab' ich erst so verstanden, daß kraft- und konditionstraining in den eigenen vier wänden mitgezählt werden soll....
ich denke, daß man, um für einen wettkampf gerüstet zu sein 3mal die woche training in kauf nehmen sollte.....aber dann auch wirklich hingehn und nicht ein bis zwei mal die woche die füße hochlegen und vor andern prahlen:
"BOOOAH....ich hab' 3mal die woche training alta" ;)
das wichtige ist eben die kontinuität und vor allem die einstellung des einzelnen athleten.....

greeetz

Perser

26-10-2005, 21:42

Bitte begründet eure votings auch, es soll natürlich kein Zwang sein aber ein kurzes Statement wäre doch sehr nett, dadurch würden die Zahlen dann auch einen Hintergrund bekommen. :)

Jaycee

27-10-2005, 07:36

Hab auch erst gevotet und dann gelesen... Trainiere max. 2 x die Woche Thai. Ansonsten 4x die Woche Luta Livre und Parallel dazu noch meine anderen KS...

Sickness

27-10-2005, 11:22

2-3 mal die Woche!
und nebenbei noch viel kraftraining!

evilstoy

27-10-2005, 17:39

auch erst geklickt und dann gelesen
2mal die woche kraft und konditionstraining-
3 mal pfs ab november 4 mal-
und wenn mein bein wieder gescheit verheilt ist 2 mal die woche thaiboxen.
will aber keine wettkämpfe bestreiten

Medea

27-10-2005, 17:52

Hab natuerlich auch erst gevotet und dann gelesen

Wie auch immer...ich hab mit 6x gevotet...sorry, war nicht richtig.
Ich trainiere oefter Muay Thai in der Woche, als diese Tage hat ...kein SCherz...
Ich kann ja gerade mal meinen Trainingsplan auftippen...vielleicht mags ja der eine oder andere unter Euch ja lesen.

Mo.: 6-7 a.m. > entweder Laufen, Radergometer oder Rudern (je nach Laune)
9-11 p.m > MT

Di.: 6-7 a.m. > Kraftraining
1p.m-2:30p.m. > MT (eigentlich nur Sandsack Arbeit, weil ich allein bin...
viele viele lowkicks)
9-11p.m. > MT

Mi. 6-8 a.m. > 1/2 h Laufen. dann MT
8-9:30p.m. > schwimmen

Do. ( mein einzig freier Tag in der Woche )
6-7 a.m. > MT
8-10 a.m. > schwimmen
6:15 -7:30p.m. MT

Fr. 6-7 a.m. Kraftraining
1-2:30p.m MT (Sandsack)

Sa. 6-7 a.m. Kraftraining
irgendwann Mittags 2 h MT

So. wie Sa.

Ja, ich mach auch mal Pause...hin und wieder, wenn ich muede bin
Nein, ernsthaft, ich mach Pause, wenn ich merke, dass ich sie brauche, um meinen Koerper zu regenieren.

Die verrueckten Trainingszeiten habe ich, weil ich vor der Arbeit trainiere (am Arbeitsplatz...laengere story und halt am Abend und mein Tag ist lang

Ja, so sieht etwa mein Training aus. Muss jetzt los...hab Training

Gruesse
Medea

peteraerzt

27-10-2005, 17:55

Medea,

bist du Profi Thaiboxer oder hast Du nur einen Halbtagsjob? Wie lange schläfst du denn, dass du so ein gewaltiges Pensum absolvierst. Wenn das stimmt, alle Achtung.

Grüße

Peter

Kao Throng

28-10-2005, 11:03

Ich trainiere im Schnitt 4x die Woche.
Es spricht aber auch nichts dagegen 7x zu trainieren,wenn das Training dementsprechend aufgebaut ist,und man nicht täglich über die Belastungsgrenze hinausgeht.Ein Marathonläufer rennt ja auch nicht täglich die volle Distanz.Wenn man es so(schwerpunktmäßig) handhabt wären 7x ideal.Nur wer hat die Zeit und Lust neben Familie und Beruf soo intensiv zu trainieren.Nicht jeder lebt in einem Shaolin-Kloster:D oder ist Profi.

MFG

Budo_Vienna

28-10-2005, 11:09

Kao Throng

28-10-2005, 11:11

Mit effektiv meine ich effektiv für Thaiboxer die reele Intentionen für Wettkämpfe haben oder zumindest wirklich hohe Leistung erbringen wollen, z.B. als Türsteher oder etc.

Ich kannte mal einen der nahm das zu wörtlich:D(Türsteher)
Jetzt vollbringt er wahre Höchstleistungen im "Kugelschreiberzusammenbauen",
er ist der schnellste in seinem (Gefängnis)Trakt,liegt wahrscheinlich an der Technik.:D

MFG

Kao Throng

28-10-2005, 11:14

In welchem Gym trainierst du denn in Wien :confused:

Beim Dietzi im KSC-Dimos:D

MFG

Anton_

28-10-2005, 13:54

Hallo zusammen.

Also ich persönlich halte 3x die Woche für vertretbar, wenn man eine 40h Woche Arbeit hat.

Für arbeitende (mein Trainingspensum):
MO: 19:30 - 21:00 MT
DI: Zu Hause auf dem Rad Kondition oder Pause
MI: 19:30 - 21:00 MT
DO: Zu Hause auf dem Rad Kondition oder Pause
FR: 19:30 - 21:00 MT
SA: 14:00 - 18:00 freies Sparring mit Freunden im Park
SO: definitiv Frei

Das ist für die arbeitende Schicht wohl fast das maximum, was man während der Woche rausholen kann. Vorrausgesetzt, man hat kein weiteres Hobby, dass nach der gleichen Zeit lechzt. Damit kommt man in Wettkämpfen mit etwas Stehvermögen mittelweit. Bei mir ist meist Pause anstatt Kondition, da ich leider meinen Verpflichtungen nachkommen muss.
Ein Bekannter von mir mit etwas Talent und Schüler macht das jedoch wie folgt:

Für Ambitionierte (Trainingspensum meines Kollegen):
MO: 16:00 - 18:00 Techniktraining MT 19:30 - 21:00 Sandsack/Sparring
DI: 16:00 - 18:00 Laufen 19:30 - 21:00 Krafttraining
MI: 16:00 - 18:00 Techniktraining MT 19:30 - 21:00 Sandsack/Sparring
DO: 16:00 - 18:00 Schwimmen 19:30 - 21:00 Krafttraining
FR: 16:00 - 18:00 Techniktraining MT 19:30 - 21:00 Sandsack/Sparring
SA: 14:00 - 18:00 mich verhauen 18:00 - 21:00 Krafttraining
SO: manchmal Laufen, meistens jedoch Frei

Ich habe zwar gesagt, dass ich Kondition und Krafttraining am selben Tag Unfug finde, aber er meint, dass er damit bessere Ergebnisse erzielt. Was ich beurteilen kann, wenn ich mit ihm Sparring mache ist, dass seine Techniken jeden Samstag sauberer und sauberer werden. Dass ich nach 3 Runden aus der Puste bin und er locker noch 10 machen könnte muss ich hier wohl kaum erwähnen :-)

Die Frage für mich persönlich ist, was du mit "recht guten Leistungen" meinst. Recht dir die B/A-Klasse im MT? Dann bist du mit Version eins noch passabel bedient. Willst du A und höher, brauchst du mindestens Version 2. Willst du langsam Richtung K1 und passt bei dir das Anfangsalter plus Talent gut zusammen, wirst du nicht um ein 6-8h Training pro Tag, Trainingsreisen, Seminare und Einzeltraining herum kommen - meiner Meinung nach. Ich lasse mich gerne eines besseren belehren.

Anton

Kick-Mac

29-10-2005, 12:36

Ich frage mich, warum diese Umfrage auf der Startseite dieses Forums auftaucht ohne sehen zu können, daß es sich hierbei um Thaiboxen handelt?! :confused:

LaOnda Sportcenter

30-10-2005, 10:09

also bei uns ist wenn kein wettkampf ist 3xdie woche a´2 stunden training kondi,kraft,technik!
für unsere wettkampf leute 5 mal die woche von 12-14uhr locker kraft/schnellkraft/kondi & abends 19-21 uhr 3xdie woche 10km laufen und danach sparring und pratzen training / 30min clinchen ect.!
samstag lockeres laufen zum lockern und schwimmen-sauna und sonntag pause!