Mir fehlt die Motivation zum Trainieren

[Nicki]

Hi Leute,

ich habe insgesamt 5 Jahre Karate trainiert und bin, falls ich das noch so sagen darf, 3. Kyu.
Eigentlich dachte ich immer, so schlecht bin ich nicht. Doch irgendwie empfand ich andere immer als schneller und stärker (auf gleichgraduierte bezogen). Dabei übte ich auch viel zu Hause allein. Das fand ich total ungerecht und dadurch kam mir der Gedanke, wozu das Ganze überhaupt? Lohnt es sich überhaupt für eine Frau, oder habe ich sowieso nie eine richtige Chance?
Mittlerweile war ich so frustriert, daß ich nicht mehr zum Training gegangen bin. Das ist nun schon über 1 Jahr her. Irgendwie fehlt mir das Training, aber zum wieder anfangen fehlt mir sowieso die Kondition.
Vielleicht habt Ihr ja ein paar Tipps für mich...

Vlielen Dank im voraus!

[Joachim]

Mein Tip: Einfach anfangen.

Nach längeren Pausen ist es immer schwer den Anfang wieder zu finden, umso leichter entdeckst Du aber auch wieder die Freude die Dir das Training bereitet, und das muss es ja sonst hättest Du nicht 5 Jahre investiert...
Die ersten 2-3 mal musst Du dich noch hinzwingen, aber dann ist es wieder in deinen normalen Lebensrythmus integriert.

Hau rein,

Joachim

[sportler]

Hallo Nicki,

ich glaube, du schaust zu sehr darauf, was die anderen machen. Vielleicht solltest du dir zuerst darüber klar werden, daß du in erster Linie für dich selbst trainierst und daß es nicht darum geht, mit anderen im Wettbewerb zu stehen. Falls in deiner Schule so eine Art Wettbewerbsdenken gefördert wird, würde ich mir eine andere Trainingsgruppe suchen. Ich halte gar nichts davon, sich zum Training zu zwingen, mit der zweifelhaften Hoffnung, daß es schon irgendwann besser gehen wird. So löst man das Problem nicht.

cu
sportler

[Hausmeister]

Beiß Dich durch. Wenn Dir das Karate an sich Spaß macht, dann laß Dich nicht abschrecken. Ich hab auch oft meine Durchhänger, da hilft nur, sich kurz hängen zu lassen und dann wieder anpacken.
Wenn Dir das Karate aber nicht so wichtig ist, dann würde ich aufhören und was anderes machen.

Du sagst, die anderen seien Dir alle überlegen? Gibt´s sonst keine Frauen bei Dir? Bist Du die Leichteste/Jüngste/Kleinste?

Bei uns gibts einige Frauen, und die sind mit Begeisterung dabei. Ein paar können sogar mit den Männern mithalten. Ansonsten ist es klar, daß bei ähnlicher Erfahrung und Technik eine Frau einem Mann körperlich (meist) unterlegen ist. Aber selbst mit großer Erfahrung und guter Technik wird eine zierliche Frau gegen einen zwar unerfahrenen, aber körperlich massiven Mann im Nachteil sein. Natürlich sollten die Männer im Training darauf Rücksicht nehmen. Wie ist das bei Euch? Schildere mal ein bischen.

Viele Grüße,
HME

[-erdmännchen-]

gibt es einen Grund warum du Karate machst?
Weisst du noch warum du angefangen hast?

Ich kan dir ebenfalls nur empfehlen nicht darauf zu schaun was die anderen machen.
Das ist falscher Ehrgeiz. Vielleicht findest du ja noch wahre Beweggründe warum du Karate machst, die dich regelrecht zum training zwingen. Vielleicht kannst du dich so selbst "austricksen".

Es sollte dir auch auf jeden Fall spaß machen... denk einfach mal intensiv darüber nach. Vielleicht kommst du so ja auf einen anderen Kampfsport.

Gruß
Johannes

[Nicki]

Hi Ihr Lieben,

vielen Dank für Eure guten Zusprüche.

Eigentlich habe ich einen super Verein. Es ist kein großes Wettkampfdenken vorhanden und alle freuen sich, mich auch nach Jahren mal wieder zu sehen.
Ansonsten bin ich "normal" gewachsen und habe auch keine Probleme mit kräftigen Kerlen zu trainieren - schließlich weiß ich worauf ich mich eingelassen habe. Und wenn ich mal die einzigste Frau beim Training war, fand ich das eigentlich als Bestätigung dafür, daß ich gut war.
Ich denke, es liegt wirklich an mir, daß ich so gut sein will und mich dadurch selber blockiere. Und nun habe ich den Salat durch die lange Pause und müßte wohl wieder bei Null anfangen.

Was mir vielleicht fehlt, ist die genaue Realation, was man kann und was nicht. Was kann ich wirklich mit einem Schlag oder Tritt ausrichten, kann ich mich auch verteidigen, wenn keiner vorher sagt, daß er mich angreift und auch andere Techniken anwendet.

[-erdmännchen-]

Nicki, wenn du nur besser werden willst um ansehen zu erreichen (typisch Deutsche;) ) dann würde ich dir sagen hör dir mal an was deine mitTrainierenden dazu sagen...
Ich nehme mal an du bist in diesen Verein um überwiegend Spaß zu haben und vielleicht um dich in Form zu halten. Klappt doch bis jetzt, oder?

Hör mal auf die verflixte Stimme in deinem Kopf wenn was schief geht und mach dir klar was die eigentlich will und komm ihr mit Humor entgegen (wenn das so überhaupt zutrifft).

Wenn du Spass haben willst lass Ihn dir nicht durch diesen falschen Ehrgeiz nehmen. Das macht dich doch im Grunde unglücklich obwohl ich nicht weiss wie SEHR dich das Problem belastet.
Hast du eigentlich schon mal mit deinen Leuten darüber gesprochen? Nee, oder? Deswegen (nicht nur, OK, Ok) bist du doch sicher hier.
Ich galub die haben sicher verständniss und würden dich gerne Unterstützen. Wenn du dir nicht zu stolz bist.

Du machst das schon.
Viel Glück und Spaß sowieso

Jetzt muss ich aber aufhören bevor ich durch meine Vernunft(?) noch n Brechreiz krieg!:D

[Hausmeister]

Und nun habe ich den Salat durch die lange Pause und müßte wohl wieder bei Null anfangen.
Das ist Unfug. Das Wissen und die Fähigkeiten, die Du erworben hast, kann Dir niemand mehr nehmen. Das ist in Dir und Du kannst es reaktivieren, wenn Du auch vielleicht etwas tiefer graben mußt.

Aus eigener Erfahrung weiß ich, daß wohl die Kondition und Kraft das härteste sein werden, was Du Dir wieder aneignen mußt, aber wie gesagt tust Du Dir da viel leichter als einer, der wirklich von Null anfängt.


Was mir vielleicht fehlt, ist die genaue Realation, was man kann und was nicht. Was kann ich wirklich mit einem Schlag oder Tritt ausrichten
Das ist wohl ein Problem, das in fast allen Karateschulen anzutreffen ist. Da kein Vollkontakt und auch selten realitätsnahe SV geübt wird, fehlt das halt.

Dazu fällt mir zweierlei ein:
1. Training gegen Widerstand
Mach Sandsack- und Pratzentraining, Makiwara oder Bäume;) oder Bruchtests. Da siehst Du, wie es ist, wenn Du tatsächlich auf ein Ziel triffst. Und das Makiwara vor allem wird Deinen Impakt verbessern, i. e. Dein Kime. Man kann auch hart am Partner trainieren: bitte z. B. einen kräftigen männlichen Partner, der das aushält, mal an seinem Bauch trainieren zu dürfen. Oder schlagt Euch gegenseitig kontrolliert, dann kriegt jeder das Gefühl für den Schlag / fürs Einstecken und dafür, wo man wie treffen muß. Und, meiner Meinung nach sehr wichtig: Schlag Dich selbst!:D Erkunde Deinen Körper, dann lernst Du, wo Du draufhauen kannst, wo es am meisten wehtut, wo Du wie am besten hinhaust.
2. Augen, Kehle, Eier
wenn Du da hinhaust, tut´s immer weh (bzw. nie mehr). Da kannst Du in jedem Fall was ausrichten.

Letztlich wirst Du erst wissen, was Du ausrichten kannst, wenn Du Vollkontakt kämpfst oder, noch besser, Dich auf der Straße prügelst (was wir alle nicht wollen).


kann ich mich auch verteidigen, wenn keiner vorher sagt, daß er mich angreift und auch andere Techniken anwendet
Was ich im Alltag immer merke, ist, daß ich sehr gute Reaktionen habe, besonders in "kampfsportähnlichen" Situationen. Das wird auch Dir sicher zugutekommen. Ansonsten weißt Du nie, ob Du besser bist als der andere. Das weiß vorher keiner. Aber wenn Du entsprechend SV trainierst und Kampfkunst, kannst Du Deine Chancen auf jeden Fall erhöhen.

Übrigens werden Frauen meist Opfer von Gewalttätern aus ihrem Bekanntenkreis, das mit dem dunklen Täter hinter der dunklen Ecke ist eher die Ausnahme und gehört in Spielfilme.

Du als Frau brauchst Dich auch nicht mit "Revierkämpfen" rumärgern und Dich, wie Jungs, in Schlägereien beweisen. Das schützt Dich schon mal vor einem erheblichen Teil der Gefahrenquellen. Und was Frauen vor allem hilft, ist ein starker, selbstsicherer Auftritt. Der schreckt potentielle Täter oft ab. Wenn nicht, werden viele abgeschreckt, wenn sie auf energische Gegenwehr treffen. Beim kleinen Rest mußt Du Dich auf Deine Fähigkeiten verlassen. Sind aber Messer oder Schußwaffen im Spiel, dann wird´s auch für jeden KKler lebensgefährlich bis aussichtslos. Ansonsten verweise ich nochmal auf die Eier, siehe oben.

[-erdmännchen-]

"Und was Frauen vor allem hilft, ist ein starker, selbstsicherer Auftritt. Der schreckt potentielle Täter oft ab."

Sorry, aber dass muss ich loswerden:
Ist es nicht das, was den Täter noch eher reizt?

Ich glaube wenn man nicht Selbstischer ist, sollte man auch nicht so tun, oder?
Das macht manche wohl noch eher Geil.:devil:

[Hausmeister]

Original geschrieben von -oni-
"Und was Frauen vor allem hilft, ist ein starker, selbstsicherer Auftritt. Der schreckt potentielle Täter oft ab."
Sorry, aber dass muss ich loswerden:
Ist es nicht das, was den Täter noch eher reizt?

Vielleicht gibt´s ein paar Perverse, die das noch geiler macht. Aber der verklemmte Durchschnittstäter, der Angst vor Frauen hat und sich deshalb so seine Befriedigung holt, wird so abgeschreckt. Das rät auch die Polizei.

Hab auch mal Statistiken der Polizei gelesen, nach denen bei Gegenwehr sehr häufiger Abbruch der Gewalttat vorkommt. Schau doch nur mal in die Zeitung: "Täter nach heftiger Gegenwehr/lautem Schreien in die Flucht geschlagen" Steht schon öfters drin. Wenn Schreien, dann bitte "Feuer! Hilfe es brennt!" Dann hat jeder Angst um Hab und Gut und kommt angerannt...


Ich glaube wenn man nicht Selbstischer ist, sollte man auch nicht so tun, oder?
Doch. Hilft. Außerdem kannst Du nix dabei verlieren.
Außerdem ist unsere Nicki sicher deutlich selbstsicherer als der Durchschnitt, als Folge des Karatetrainings.

Greetz Ede

[ByTeCrAcKa]

Moin!

Seid so nett und bleibt doch bitte beim Thema. Triebtäter und notgeile Spinner könnt Ihr ja dann im Offtopic weiterdiskutieren

Cy@,

Byte

[-erdmännchen-]

OK, anwiedern wollen wir hier ja keinen.
Auch nicht im offTopic...
Da allerdings schon eher, dass man nicht alles glauben sollTE was die Bullen schreiben und dass Zeitungen Ihre Themen auch oft und gerne umformulieren und ihre Berichte irgendwie... Einseitig schreiben.

Aber dem da oben hab ich nichts mehr hinzuzufügen.

Obwohl, hab ich Nicki schon viel Glück gewünscht?...

Ahh ja und Spaß sowieso!
In diesem Sinne

Ciao!

[Nicki]

Sieht so aus, als ob Ihr alle mehr Vertrauen in mich habt, als ich selber...

Aber ich merke schon, daß mir das Karate fehlt , gerade wo ich so viel unterschiedliche Meinungen und Gedanken gehört habe.
Na ja, ein bischen Zeit, um meine innere Stimme zu überzeugen, brauche ich wohl noch. Denn es wird mit Sicherheit ziemlich schwer werden wieder anzufangen (kugelrund gefressen und ohne Kondition). Vielleicht sollte ich doch erst in die Anfängergruppe gehen, so völlig anonym in Jogginghose. Alles andere wäre mir echt peinlich.
Falls es in den nächsten Wochen also dazu kommen sollte, daß ich mich aufraffe, werde ich Euch bestimmt noch volljammern...

[Harrington]

Hallo Nicki,

Geh einfach zum Training und trainiere,und zwar mehrmals die Woche.Irgendwann kommt dann der Zustand der Selbstverständlichkeit wieder,d.h.du gehst einfach und denkst nicht drüber nach.

Just do it,fight the innerer Schweinehund...;)

[Hausmeister]

Nix Jogginghose. Als Dein Trainer würde ich Dich dann heimschicken und mit Gi und Gürtel wiederkommen lassen. Was Du Dir mal erworben hast, darauf darfst Du einerseits stolz sein, und andererseits ist es eine Verantwortung für Dich.

Spidermans Onkel sagte:
Große Kraft bringt große Verantwortung mit sich.
Dazu gehört, daß Du zu Deinen bisherigen Leistungen und zu Deinem aktuellen Leistungsstand stehst und wenn da eine Differenz besteht, Du die wieder aufholst. :warning: Der hohe Gürtel wird gleichzeitig ein Ansporn sein, Dich wieder dafür "würdig" zu erweisen.

:) Also Kopf hoch. Außer Du hast keinen Bock mehr auf Karate. Ansonsten ab ins Training!

[sportler]

Original geschrieben von Nicki
...Aber ich merke schon, daß mir das Karate fehlt , gerade wo ich so viel unterschiedliche Meinungen und Gedanken gehört habe.
Na ja, ein bischen Zeit, um meine innere Stimme zu überzeugen, brauche ich wohl noch. Denn es wird mit Sicherheit ziemlich schwer werden wieder anzufangen (kugelrund gefressen und ohne Kondition). Vielleicht sollte ich doch erst in die Anfängergruppe gehen, so völlig anonym in Jogginghose. Alles andere wäre mir echt peinlich...

Ich würde dir immer noch vorschlagen, in einer anderen Gruppe völlig unbelastet neu anzufangen. Oder vielleicht zuerst privat mit Freunden zu trainieren, bis du dich sicherer fühlst. Diese Sprüche von wegen "durchhalten bis es besser geht", oder "Verantwortung für seine Graduierung übernehmen" hören sich griffig an und sind schnell von Außenstehenden dahin gesagt. Ich glaube allerdings nicht, daß dir das weiter hilft.

cu
sportler

[Nicki]

Hi sportler,

ja, ich denke, das ist wohl das Beste, erstmal in einer anderen Gruppe zu trainieren.
Zum einen kann ich wirklich ganz unbelastet rangehen, zum anderen kann ich neue Eindrücke von anderen Unterrichtsweisen bekommen. Denn ich weiß noch nicht so genau, wonach ich eigentlich suche, was mir gefehlt hat, warum ich aufgehört habe.

Danke.


Hey, natürlich auch Danke an alle anderen, nicht das sich hier einer übergangen fühlt.
Ich weiß es sehr zu schätzen, so viele Meinungen und Ratschläge zu bekommen (so viel wie die letzten Tage habe ich lange nicht mehr über das Karate und meine Beweggründe nachgedacht).

[Nicki]

Hi Leute,

falls es euch noch interessiert, auch wenn es einige Zeit (Monate...!) gedauert hat: ich fange wieder an zu trainieren. Ich habe mal einige Vereine in meiner Umgebung abgeklappert, auch neue Kampfkunstarten erkundet und schon einige Probetrainings mitgemacht. Und im es macht wieder richtig Spaß!

Vielen Dank nochmal für eure guten Zusprüche!

Nicki

[Luggage]

Ja und womit fängst du jetzt wieder an?

mfg,
Luggage

[Nicki]

:D

Bin noch ein wenig am schwanken. Da ich gerne was mit Stock und Messer machen will biete sich Arnis an. Da sind die Techniken im waffenlosen Kampf ähnlich wie im Karate - könnte man also auch paralell betreiben.
Allerdings bin ich im Moment auch sehr vom Aikido fasziniert.
Muß mich also noch mal eingehend mit den Lehrern unterhalten und noch ein paar Probetrainings diesbezüglich machen.

[Luggage]

Da sind die Techniken im waffenlosen Kampf ähnlich wie im Karate - könnte man also auch paralell betreiben.
Was?!? Außer, dass man sowohl beim Arnis als auch beim Karate manchmal 'ne Faust macht haben diese zwei Systeme nicht viel gemein.... Parallel kannst du's natürlich trotzdem trainieren, vorrausgesetzt es verwirrt dich nicht zusehr...

mfg,
Luggage