Trainingsrückstand nach Verletzung

[Twist4]

Hallo,

ich hab mir das Spunggelenk geprellt, ist auch nichts dabei, außer das ich nicht trainieren kann :D
So meine Frage jetzt, wie schnell verlernt man sein "Können", wenn man einen Monat nicht trainiert. Also wie geht die Dehnung, Kraft und die Nervenvernetzung zurück?
Ich hab vorher 6-7 mal die Woche trainiert und jetz sitz ich nur rum :(
Ok ein Paar Pushups sind drin und ein Paar Schläge auf den Boxsack auch...

Also vielen Dank schon im Voraus!!

[Dobi]

mach dir ma keine sorgen, ein monat pause hat noch keinen umgebracht, manchmal tuts sogar ganz gut, und bischen dehnen sollte auch drin sein, sei einfach kreativ ;)

[Twist4]

Jo Danke,

klingt, als sprichst du aus Erfahrung... :)
Dehnen tu ich mich auch.

Außerdem: Bruce Lee musste ein halbes Jahr wegen einer Verletzung im Bett liegen und der hattes danach immernoch drauf :D

[Thai-Tommy]

Kann nur zustimmen...habe selber 6 wochen Pause machen müßen(Haarriß im Mittelfuß) und fang nun wieder an zu trainieren! Es ist schon etwas komisch am anfang, die bewegungen fühlen sich noch etwas steif an aber ich denk mal das kommt alles wieder(bin vorher auch 5-6mal die Woche beim training gewessen)! Also rein Technik mäßig habe ich nichts verlernt...