Box Meisterschaften in 4 Wochen

[Boxer88]

Hallo habe im Superschwergewicht Meisterschaften leider hängst zurzeit an der Kondition wie könnte ich am besten in 4 Wochen bis zum Kampf gute Kondition kriegen gibt es bestimmte lauf methoden oder so?

[ogni]

also ich würde dir raten viel seilspringen, joggen und pratzentraining!:)
ich hab hier aber auch schon öfter von intervaltraining gelesen was ganz gut sein soll. leider weiß ich selbst nicht genau wie man es richtig macht:o
aber wenn ich das richtig verstanden habe dann funktioniert das ungefähr so:

eine runde z.B. um den sportplatz joggen
dann einen sprint
wieder eine runde joggen und wieder sprinten

ich bin mir aber nicht sicher sorry:(

mfg ogni