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Vollständige Version anzeigen : Zittert ihr auch bei dieser Übung ?


Schitzo
12-12-2005, 12:03
Hallo habe gerade diese Übung probiert und ich habe so strak das zittern angefangen als würde ich auf einer Schleifmaschine liehen :mad:

http://www.waterrower.de/bilder/4/streching_othigh.gif
malice
12-12-2005, 12:10
versuche Dich dabei zu entspannen und die zitternden Muskeln zu entspannen und zu lösen
mach die Übung mit so geringem Kraftaufwand wie möglich und kontrollieren deine Atmung (nicht die Luft anhalten!)
gabri
12-12-2005, 12:14
ich zittere nicht
-Cobra-
12-12-2005, 12:17
Ich zittere auch nicht...
sTaRfiGHt
12-12-2005, 12:37
Nööö eigentlich nicht!!!
Ist aber auch nicht sooo anstrengend (finde ich).
Wenn ich es ne Stunde mach... dann evtl.
IcECaFE
12-12-2005, 12:53
ein echter kickboxer friert nicht. er zittert höchstens vor wut dass es nicht noch kälter ist....

:spam:
lamix75
12-12-2005, 12:53
Ist doch ne Stretching-Übung oder sehe ich das falsch!
Savateur
12-12-2005, 13:00
Nein das ist eine Art Crunshes zu machen ( wenn ICH das nun richtig sehe ) ich kenne die Übung auch (auf der bank liegend und den Hintern in der Luft)
Anstrengend ist sie auf jeden Fall
lamix75
12-12-2005, 13:06
da liegt doch ein Bein über dem anderen kann mir vorstellen das das einen Stretch im Hintern gibt.

Also reverse Crunches u. Hüftstoss kenn ich ja.
Savateur
12-12-2005, 13:20
wenn das die Übung ist die ich meine ist der ROM zu gering für einen Stretch Effekt.

Ist schwer zu erklären das ganze :o Crunches bei denen du den Hintern bewegt und dabei ein Bein über das andere stellst um die Belastung für die Seiten noch zu verstärken ... wenn ich nen Bild finde stell ich das hier mal rein :)
sTaRfiGHt
12-12-2005, 13:32
Also wenn es die Übung ist,die ich zu erkennen glaube, sind es Crunches mit minimaler Dehnung! Wir haben das im Training auch öfters gemacht. Aber zu zittern fang ich erst nach *grübel* ner ganzen Zeit an :rolleyes:
Mario-TKD
29-01-2006, 19:28
Hey, die übung ist gut +gg*

werd ich mir mal merken!
wing-chun-girl
29-01-2006, 19:41
Wieso zittern ???
Ich hab es probiert !!! Mit entspanten muskeln und mit angespanten muskel !!!
Aber das ist doch voll isi !!!
Kein problem !!!
Verstehe garnicht was es da für einen grund zum zittern gibt !!!
Franz
29-01-2006, 19:44
ist nicht für den Bauch dem Bild nach, soll wohl eher Hüfte dehnen.
Aber wieso zittern?
chrisi99
29-01-2006, 20:29
ist nicht für den Bauch dem Bild nach, soll wohl eher Hüfte dehnen.
Aber wieso zittern?


dafür kenn ich die Übung eigentlich.... imho dehnt der Strichmensch :)
nasenbär
31-01-2006, 17:48
Den Tanzschritt kennt doch wohl jeder odeR? Wo lebt ihr denn? Hinterm Mond. Ich würde auch zittern aber nur weil ich angst hätte die Übung falsch zu machen LOOOOOOOOOOOOOOL


Vllt. solltest du aufhören zitteraale zu futtern.