Gewichtsproblem

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Hi Leute, vielleicht kann mir jemand helfen
ich habe am WE ne Gala vor der Brust
habe mein gewicht aber noch nicht ganz, mir fehlen noch 2 kilo.
wie kann ich diese schnell abnehmen!
will allerdings nicht all zu schlapp sein!
Danke

[>Sushi<]

Sofern die Waage am Vortag des Trainings ist:

Z.B. Waage am Freitag
Donnerstag extrem trainieren und 1,7 bis 2kg abnehmen (Wasser) danach nur 1 Glas Wasser mit Magnesium
Freitag nicht essen nicht trinken bis zur Waage. Vorher nochmal kurz joggen und 300-400g ausschwitzen- Fertig!!
Danach laaaaangsam trinken Wassser oder Gatorade - &#228;hnliches
Essen zum Beispiel Power-Bar - langsam essen -

2-3 Stunden sp&#228;ter
Dann ganz normal essen und trinken

Wenn die Waage vor dem Kampf ist entf&#228;llt das mit 2-3 Stunden sp&#228;ter essen/trinken
und am Freitag kannst du daf&#252;r 2x 0,2 Liter trinken- und mu&#223;t nicht joggen

ich mach das seit 4 Jahren ca. 12-15 mal pro Jahr -- inzwischen fange ich Montag an und habe 3 kg (sommer) bis 4kg im Winter abzunehmen!!