Wann was trainieren?

[der,densieihnnennen]

Hallo erstmal an alle!

Meine Frageen: Kann man an einem Tag Ausdauer und/oder Kraft und /oder Schnelligkeit trainieren? Z.B. Morgens nach dem Aufstehen Ausdauer (10 min abwechselnd 10 LS und dann 20 Kniebeugen so schnell wie es geht) und mittags dann z.B schnelligkeit durch intervalle und/oder explosive Übungen wie Liegestüze mit Klatschen und gesprungene Kniebeugen (Froschsprung sagt unser Trainer glaube ich immer)
und abends vorm schlafen nochmal Kraft durch langsame LS und Kniebeugen.

Wie machen das den die Profis? Ein Tag Kraft ,der nachste Ausdauer, dann schnelligkeit und dann wieder Ausdauer?

Muss man bei der Ausdauer dann wahrscheinlich noch durch Kraftausdauer und schnellkraftausdauer unterscheiden?

Danke jetzt schonmal:)


Noch eine Frage:ich habe diese Thema in ein falschen Bereich gschrieben und wollt wissen wie man das wieder löschen kann.

[Mars]

Grundsätzlich:
- Kraft stets vor Ausdauer
- Kraft und Ausdauer besser an getrennten Tagen trainieren
- Kraftausdauer und Ausdauer sind zwei paar Stiefel: Kraftausdauer wird durch Wiederholungen im Bereich von 30 bis 60 trainiert. Ausdauer ab einer gewissen Pulsfrequenz ab 3 Minuten Dauer (genauere Angaben findest Du im Trainingslehreforum im oben gepinnten Thread "Fitness in KK und KS" ).
- In der Praxis musst man beim Training nicht wirklich zwischen Kraftausdauer und Schnellkraftausdauer unterscheiden. Die Wiederholungen müssen nur schnell genug sein.

Gruß