tkd man
25-12-2005, 15:12
Hi zusammen,
bin jetzt 16 und will mit krafttraining anfangen. Ich hab kurzhanteln mit den ich schon etwas trainiere ich hoffe könnt könnt mir tips geben wie ich richtig damit trainire ihr kennt euch ja besser damit aus. Es wäre gut wenn ihr einen trainigsplan für mich hättet (brust, oberarm, unterarm, bauch, rücken und beine also komplett). Und könnt ihr mir vieleicht auch sagen wie öft inne woche und wie viele wiederholungen ich machen soll?
danke schon mal im voraus!!!!!!:gewicht:
bin jetzt 16 und will mit krafttraining anfangen. Ich hab kurzhanteln mit den ich schon etwas trainiere ich hoffe könnt könnt mir tips geben wie ich richtig damit trainire ihr kennt euch ja besser damit aus. Es wäre gut wenn ihr einen trainigsplan für mich hättet (brust, oberarm, unterarm, bauch, rücken und beine also komplett). Und könnt ihr mir vieleicht auch sagen wie öft inne woche und wie viele wiederholungen ich machen soll?
danke schon mal im voraus!!!!!!:gewicht: