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Vollständige Version anzeigen : Turniervorbereitung...


Haroon
01-01-2006, 18:28
Mich würden mal eure Erfahrungswerte in Bezug auf Grappling-Turniervorbereitung interessieren.
Ausschließlich auf der Matte, Technikdrills gepaart mit freiem Kämpfen?
Ergänzend in die Muckibude / Laufen- Ausdauersport?
Irgendwelche spezifischen Übungen (an Sandsäcke klammern/ Medizinbälle minutenlang abwürgen :mad:
Wie viele Wochen, wie oft die Woche und wie in den letzten Tagen vor Tag X?
Wenn überhaupt, hat die Ernährung eine Rolle gespielt?
Wäre nett wenn ihr mich (und sicher auch den einen oder anderen;) ) an euren geistigen Ergüssen teilhaben lassen würdet.
Anjo.BJJ
02-01-2006, 11:11
hab nur das gefunden .

http://www.luta-livre.de/Support/index_vorbereitung.html
Haroon
02-01-2006, 19:55
@Kampfsportler

jo danke, dachte nur daß sich evt. hier jmd dazu äußert.
Soll wohl nicht sein...:o
kungfuzius
02-01-2006, 20:03
@Kampfsportler

jo danke, dachte nur daß sich evt. hier jmd dazu äußert.
Soll wohl nicht sein...:o

alles top secret hier!! :D
Haroon
03-01-2006, 16:12
@Kungfuzius

---...durch das Lesen dieser Info werden sie innerhalb der nächsten 5 Sekunden automatisch abgewürgt...---
PoorPoleP
03-01-2006, 17:47
Geh auf die Matte und kämpf gegen andere dann wirst ja merken wo es fehlt und das kannst ja dann üben.
kungfuzius
03-01-2006, 18:30
@Kungfuzius

---...durch das Lesen dieser Info werden sie innerhalb der nächsten 5 Sekunden automatisch abgewürgt...---

Also du wirst hier wahrscheinlich keine Pauschalantwort bekommen, da ich annheme, dass jeder individuell für sich selber trainiert und dabei versucht seine Schwächen in Stärken umzuwandeln.
Unter normalen Umständen kannst du dir die Muckibude sparen, wenn du ein ordentliches Training geniesst und da zusätzlich noch ein paar Bodyexercises machst. Kondition ist sicher wichtig aber auch nicht alles. Am besten ist wirklich du startest einfach und analysierst deine Kämpfe mit deinem Coach, daraus lernst du am meisten und auf die Erfahrungswerte kannst du ja auch deine nächste Wettkampfvorbereitung aufbauen. Für Konditionstraining solltest du ca. 6 Wochen einplanen, die Einheiten sind aber auch individuell, empfehlenswert ist ein Laktattest damit du auf einem genau auf dich abgestimmten Puls trainieren kannst.
Grüsse Kung
polderi
03-01-2006, 20:11
Würde sagen:

- Mind. zweimal Training wöchentlich mit vollem Programm (Sparring)
- Viele Bodyweight-Exercises (www.fighter-fitness-com)

- ev. Hanteltraining/Joggen wenn genügend Zeit und Regeneration vorhanden

Das wichtigste ist Technik und Kondition. Stoffen kannst du später noch :p
Haroon
03-01-2006, 20:59
Geh auf die Matte und kämpf gegen andere dann wirst ja merken wo es fehlt und das kannst ja dann üben.

Das ist wirklich genau die Art von Antwort, die mir wirklich weiterhilft.;)

Mich interessieren Erfahrungswerte von anderen, daß jeder seine ganz eigene / individuelle Art finden muß ist wohl klar.

@Kungfuzius/Polderi

Besten Dank.
nukeone
03-01-2006, 21:49
hm
sparing
aufgaben sparing
BWE
technickdrills
workout
joggen, zur regenration
technciktraining immer
krafttraining, warum nicht
polderi
03-01-2006, 21:52
Das Problem ist, dass es tausende von Möglichkeiten gibt - aber die Zeit dazu fehlt!

Deshalb würde ich mich nur auf das wichtigste beschränken: Training + anschliessend ans Training ein BWE-Programm. Dann trainierst du 2-4 Mal und alles klappt.
bobi
04-01-2006, 12:39
was ist bwe?
und was sind die besten drills die ihr kennt?
thx
polderi
04-01-2006, 12:53
Bodyweight-Exercises
alain.k
04-01-2006, 12:58
hallo
ihr müsst das viel lockerer sehen, geht ab und zu grapplen und dann kommt das schon gut:D

mfg
Sam Fisher
04-01-2006, 13:04
Eine der besten Übungen ist der "unfaire Kampf".

Einer legt sich auf den Boden und drei bis vier müssen ihn dort halten. Keine Hebel, keine Schläge. Nur Kraft!

Ist ne super Kraftübung.....sehr spezifisch. Nach drei Minuten ist der nächste dran.
polderi
04-01-2006, 15:02
@ alain k.

Wie heisst es schon wieder... Mach dir keinen Kopf! :D
alain.k
04-01-2006, 16:05
@polderi
so isses :rolleyes: sieht man dich samstag bei maximus ?

mfg
Haroon
04-01-2006, 16:13
Eine der besten Übungen ist der "unfaire Kampf".

Einer legt sich auf den Boden und drei bis vier müssen ihn dort halten. Keine Hebel, keine Schläge. Nur Kraft!

Ist ne super Kraftübung.....sehr spezifisch. Nach drei Minuten ist der nächste dran.

Klasse Sache, noch nie von gehört aber hört sich effektiv
und vor allem...

SPAßIG an!:halbyeaha
Dicidens
04-01-2006, 18:00
vorallem technik ist im bodenkampf sehr wichtig!
polderi
04-01-2006, 18:02
@ alain k.
diesen kann ich nicht aber ich werd wieder mal vorbeischauen.
im fairplay wurde eben der bodenkampf komplett gestrichen.
bobi
05-01-2006, 08:58
polderi? bist du das leo? :-)

bodenkampf komplett gestrichen, also auch das training von flo?
SHIT!
kungfuzius
05-01-2006, 14:42
hallo
ihr müsst das viel lockerer sehen, geht ab und zu grapplen und dann kommt das schon gut:D

mfg

Ihm kannst du glauben! Er ist eine Maschine. :D
Grüsse Alex
alain.k
05-01-2006, 14:53
Ihm kannst du glauben! Er ist eine Maschine. :D
Grüsse Alex

Sagt der, der andauernd die Maschine killt :D

mfg
freestyle
05-01-2006, 19:03
HI,

also neben dem normalen Training, wie Grundlagen Ausdauer, ist natürlich Technikdrills das A und O. Allerdings werden in der Vorbereitung auf den Kampf keine neuen Techniken mehr erlernt. Logisch auch viel Sparring, teilweise mit Aufgabenstellung.
Aber das wichtigste ist, glaube ich, die Ruhephase in den letzten Tagen vor dem Wettkampf.
Für die Psyche muss man individuell sein Mittel finden :cool: .

Gruß Frank
kungfuzius
05-01-2006, 20:10
Sagt der, der andauernd die Maschine killt :D
mfg

Schon aber die Medaillien und Pokale nimmst trotzdem immer du mit nach Hause. :D
Wir sehen uns im Januar!
Grüsse