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Vollständige Version anzeigen : Bauchübung-"rocky" sit up


marq
06-01-2006, 09:52
Wer kennt die übung aus dem film?
was sagt ihr zu dieser übung? effektiv? gesundheitheitsschädlich?
Chris_Unknown
06-01-2006, 10:03
meinst du die ausm 4er?

mfg
BOodidarma
06-01-2006, 10:21
Wie geht die denn? Habt ihr Links dazu?
marq
06-01-2006, 10:27
Man macht so eine Kerze auf einer Trainingsbank und hält sich dabei mit den Händen über kopf an der Bank fest. Jetzt senkt die Beine möglichstweit ab, um sie wieder zur Ausgangsstellung anzuheben...
Muay_Thai_Master
06-01-2006, 10:52
???
ich verstehe net was du meinst
Dudeplanet
06-01-2006, 11:05
Hört sich für mich nach aua an. Wenn ich's mir richtig vorstelle geht man ja mördermäßig ins hohlkreuz:ups:

Aber effektiv ist es bestimmt (wenn ich's recht bedenke)
PatBateman
06-01-2006, 11:05
@marq: Meinst Du die Dragonflag?

http://fighterfitnessforum.com/kb.php?mode=article&k=2
marq
06-01-2006, 11:24
Ja die meine ich . ich wußte nicht wie die Übung heisst.


schön... im Fightersfitnessforum sind auch einige Hinweise........
marq
06-01-2006, 11:28
habe gestern nur 5 Wdh geschafft. :(
Sordid
06-01-2006, 11:36
Aua aua aua aua!!!
Tomate
06-01-2006, 12:36
du musst sehr gut trainiert sein damit du das machen kannst bzw. solltest. Die Übung kommt ja anscheinend von Bruce Lee
MatzeOne
07-01-2006, 08:59
Man macht so eine Kerze auf einer Trainingsbank und hält sich dabei mit den Händen über kopf an der Bank fest. Jetzt senkt die Beine möglichstweit ab, um sie wieder zur Ausgangsstellung anzuheben...

Die Übung hat Bruce Lee afaik auch gerne gemacht. Hab jedenfalls ein Video von ihm mit dieser Übung gesehen. Dürfte hier auch im Board zu finden sein.