Frage zu Bauchübungen

[chrisi99]

Aus einem Trainingsbuch


"Die effektivsten Bauchübungen sind jene mit dem geringsten Bewegungsumfang"


Wie ist das zu verstehen? bzw. stimmt das überhaupt?

mfg

[Leko]

Hi!

Naja nenn doch mal das buch?

Generell denke ich dass dann aber auch mit gewichten nachgeholfen werden muss...

...beim crunch zum Beispiel ist es vorteilhafter den Radius nicht ganz auszuführen sondern eher langsamer und damit mit mehr gewicht, aber so verallgemeinern für alle bauchübungen würde ich das nicht sagen.

Gruß

leko;)

[CLIT-Commander]

Ein Freund von mir macht gar keine bewegten Bauchübungen, sondern nur die, wo man einfach die Spannung hält. Scheint bei ihm ganz gut zu funktionieren :).

[dominuck]

ja hab ich auch gehört dass es zwar die bauchmuskeln "stark" macht aber nich das volumen vergrößert.. also weniger + schwerere bewegungen