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Vollständige Version anzeigen : Beweglichkeit


SERENITY
23-01-2006, 19:58
Hallo ich würde gerne mal wissen was ich für eine bessere Beweglichkeit machen kann, d.h. so dass mir hohe Kicks zum Kopf etc. leichter Fallen.
Danke & Gruß

SERENITY
S1oN
23-01-2006, 20:15
ganz klar dehnen:D
Bananenesser
23-01-2006, 20:24
übung macht den meister und dehnen.
da gibt es kein geheimis oder trick.
sTaRfiGHt
25-01-2006, 09:09
Hallo ich würde gerne mal wissen was ich für eine bessere Beweglichkeit machen kann, d.h. so dass mir hohe Kicks zum Kopf etc. leichter Fallen.
Danke & Gruß

SERENITY


ist das ne ernst gemeinte Frage :gruebel:

schließ mich (wie überraschend) den Vorschreibern an :D
Dobi
25-01-2006, 13:40
na, ich wär mich da nich so sicher, ob dehnen der richtige weg is.
ich behaupte einfach, dass dehnen gar nichts für die beweglichkeit hilft. genau wie krafttraining die kraft nicht steigert.
das is doch alles nur von der industrie erfunden worden, um uns das geld aus der tasche zu ziehen.
2050HH80
25-01-2006, 14:03
na, ich wär mich da nich so sicher, ob dehnen der richtige weg is.
ich behaupte einfach, dass dehnen gar nichts für die beweglichkeit hilft. genau wie krafttraining die kraft nicht steigert.
das is doch alles nur von der industrie erfunden worden, um uns das geld aus der tasche zu ziehen.

hä? wie meinst du das denn? wenn jemand krafttraining macht und z.b. beim bankdrücken mit 50 kilo angefangen hat und jetzt bei 100 kilo ist - wie nennst du das denn? der ist dann nicht kräftiger geworden?
oder wenn jemand liegestütz macht (ist ja eigentlich auch ne art krafttraining) und bei 20 angefangen hat und jetzt 100 schafft ist der nicht kräftiger geworden, oder wie?
Dobi
25-01-2006, 14:05
sorry hatte vergessen den text in
...
zu setzen ;)
sollte halt passend zur superfrage im eingangspost des threads sein :cool:
SERENITY
25-01-2006, 14:21
ist das ne ernst gemeinte Frage :gruebel:

schließ mich (wie überraschend) den Vorschreibern an :D

Hallo, Dehnen ist natürlich klar hatte ich aber mit meiner Frage nicht gemeint.
Hatte da eher an sowas wie Yoga gedacht...
Dobi
25-01-2006, 14:30
wenn du eine art von yoga machst, wobei gedehnt wird, wirds wohl auch helfen ;)
ansonsten guck mal hier
http://www.trickstutorials.com/index.php?page=content/flexibility
da findeste eigentlich alles, was du wissen musst : )
sTaRfiGHt
27-01-2006, 08:19
Hallo, Dehnen ist natürlich klar hatte ich aber mit meiner Frage nicht gemeint.
Hatte da eher an sowas wie Yoga gedacht...


entweder ich kapiers ned oder du :D
wobei ich eher das letzte glaub *sorry*

aber nur vom rumsitzen und meditieren (z.B.) wirst du wohl kaum höher kicken können ect.
dazu braucht es dehnen... ich weiß ned wie man es anders nennen soll;)

was verstehst du unter Yoga?
diva
27-01-2006, 09:04
Hallo,

ich hätte da auch mal eine Frage zum Dehnen. Da ich auch Highkicks-Probleme habe (bis 1,60 m gehts noch, ab dann wirds schwierig :o ) dehne ich seit ca. 3 Wochen (seit Jahresbeginn) fast jeden Abend ein bisschen. Und zwar Beine krätschen, zunächst Hände aufsetzen dann Ellenbogen, 2 x 15 Sekunden halten, dann Kopf zum linken Knie und dann zum rechten Knie etc. Ich merke jedoch keine Fortschritte. Mach ich was falsch oder bin ich nur zu ungeduldig?

Diva
Dobi
27-01-2006, 09:06
3 wochen is nich noch nich lange. hab gedult, und versuch dein dehnen ein bischen mehr zu variieren
sTaRfiGHt
27-01-2006, 09:20
ja genau... versuch mal andere Dehnübungen... immer das gleiche wird doch eh voll schnell langweilig:rolleyes:
mal am Boden dehnen zu beiden beinen (fußspitzen mit Händen berühren ect) dann ein Bein anwinkeln und anderes Bein dehnen ect.
wichtig sind auch dehnübungen für die hüfte!;)

gedulde dich bei manchen dauert es eben einfach länger!!!
diva
27-01-2006, 09:23
3 wochen is nich noch nich lange. hab gedult, und versuch dein dehnen ein bischen mehr zu variieren

Meinst Du damit mit verschiedenen Übungen variieren oder mit verschiedenen Dehnungsarten (statisch, dynamisch, aktiv, passiv etc.) ? Welche Dehnungsart empfiehlt sich am meisten?
BuZuS
27-01-2006, 09:24
http://www.dragondoor.com/flexibility/?l=5103488
Wenn du irgendwie an Pavel Tsatsouline Videos kommen kannst, mach das. Gutes Zeug IMHO.
Dobi
27-01-2006, 09:26
@diva: ich denke er meint, dass du auch mal andere übungen machen sollst, als nur deine beinbeugerdehnung da.

pavels videos sind super, das stimmt.
aba auch hier findet man alles, was man wissen muss
http://www.trickstutorials.com/index.php?page=content/flexibility
Dahaka
27-01-2006, 09:30
http://www.kampfkunst-board.info/forum/f70/yoga-fuer-bessere-beweglichkeit-37149/?highlight=yoga

lookie lookie

Gruß
Pedro el Negro