Rolle für Bauchmuskeln

[nia-co]

im training habe wir so eine Rolle, deren Namen ich leider nicht weiss, mit zwei Griff die man entweder auf den Knien oder im Lieger zurückziehen kann um so die Bauchmukis zu trainieren. (Sorry für die schlechte erklärung:-))
Meine Frage?

Bringt die viel? und für den ganzen Bauch?
Ist sie schädlich für den Rücken?

thx

[Franz]

kann schädlich für den Rücken sein.
Prinzip ist der genaze Körper muss angespannt sein, dabei eben auch die Bauchmuskeln.
Wenn du die Suche bemüht hättest, dann hättest du herausgefunden dass diese bereits mehrfach diskutiert und beschrieben wurde. Ebenso die Alternativen zB mit Hantel rollen anstatt ein extra Gerät anzuschaffen.
Siehe ebenso in die anderen Threads zum Them Bauchmuskeltraining.

[Franz]

So da es eh ein Doppelpost von dir ist machen wir hier Schluß!
http://www.kampfkunst-board.info/forum/546344-post13.html