Atmung

[DeMuT]

Hallo,

Ich selber trainere kein (Kick)Boxen, hätte aber trotzdem eine Frage.


Wie genau atmet man richtig, während man schlägt?
Habe erst neulich bemerkt, dass ich dazu neige während ich eine KObination schlage, die Luft anzuhalten. :ups:


Zischend durch den Mund ausatmen?



Ich bin auf eure Antworten gespannt.

[Joe Cool]

Achte drauf, dass du beim Schlagen ausatmest. Genau wie bei allen andern konzentrischen Kraftakten (also beim Bankdrücken hieße konzentrisch wenn du das Gewicht hochdrückst, exzentrisch wenn du's runternimmst).
Musst nicht extra auf ein "zischendes" Ausatmen achten, es geht nicht um den Sound sondern darum, dass du nach Möglichkeit deine Zähne zusammenlässt. Wenn du nämlich beim Sparring den Mund aufhast und eine gegen's Kinn/den Kiefer kriegst :gnacht:
Gibt auch Leute die generell für's Ausatmen durch die Nase sind. Klappt aber bei vielen Leuten nicht so gut (z.B. bei mir)...
Ausserdem wird Training für deine Partner unangenehm, wenn du mal erkältet bist!:D


Liebe Grüße


:cool: