Ernährungsprobleme?

[MAF - Gründer]

Ein Freund von mir hat mir gegenüber den Wunsch geäußert etwas abnehmen zu wollen. Nachdem ich ihn einiges an kleinen Übungen gezeigt habe, habe ich ihn nach seinen Ernährungsgewohnheiten gefragt. Er meinte er esse zum Frühstück nur Nutella, in der Schule fast nichts, dann was zum Mittag und Abendbrot. Dazwischen gar nichts und das Abendbrot nicht immer.
Ich meinte zu ihm er solle kleine Mahlzeiten und die regelmäßig essen. Zu große Hungerlöcher währen nicht gut für ihn.
Zudem ist er sportlich aktiv. Er macht 2-mal in der Woche Karate, Schulsport und 1,5 h in der Woche trainiert er noch mit mir.
Ich denke das Problem liegt demnach mehr in der Ernährung oder???

Danke schon mal,
Mit freundlichen Grüßen

[Franz]

Lass ihn doch mal eine Liste führen was er alles ißt von Sonntag bis Sonntag.
Da muss wirklich ALLES darauf sein.

[Franz]

Karate würde ich normalerweise nicht unter die stark Kalorienverbrauchenden Sportarten setzen (ist es bei den meisten Tabellen auch nicht).

[MAF - Gründer]

Ok. Da es wirklich das Problem beim Abnehmen für ihn zu sein scheint, werde ich ihm sage, das ermal alles auflisten soll und dann stell ich es demnächst hier rein.

[Franz]

Wirklich jeden Bissen!
auch mal die Kleinigkeiten zwischendurch über die Woche läppert sich das auch.