Pathos
02-02-2006, 16:18
Sooo
Ich möchte mit dem TP möglichst viele Mukkis erreichen (jaja bald is Sommer muss man voraus planen :D ) und nebenbei etwas Ausdauer betreiben. Aber das is nebensächlich Hauptsache dicke Päckchen überall am Körper..
Folgende Übungen wollte ich in einen TP einbauen:
Boxen
Ausdauer
Stoffsack isses, würd aber gerne wissen was nen Sandsack bringt bzw wo die Unterschiede sind)
Seilchenspringen
Ausdauer
Neuerdings wiederentdeckt und es macht höllisch Spaß damit 100 Wiederholungen zu machen und dann schmerzen die Muskeln an den Zehen :)
Das waren auch schon meine Ausdauerübungen ^_^
Langhantel
Mukkis
50 Kg * 3
mehr schaff ich nicht egal wie lange ich trainiere, irgendwas stimmt nicht - kriege auch keinen muskelkater
1 Frage:
Für mehr Mukkis mehr Kg draufpacken? Da bleibt nicht mehr viel Spielraum weil ich wie gesagt nur 3 á 50 Kg schaffe. Mache 3 Sätze damit - mit Pausen natürlich...
2 Frage:
Soll ich auch mal ne Kurzhantel mit 30 Kg oder so ähnlich probieren? Bringts das? Wo liegt der Unterschied beim Bizeps wenn ich mit Lang und Kurzhantel trainiere...
Liegestützen
Mukkis
Ja Unser Klassiker - gibts nicht viel zu sagen außer ein paar Fragen :)
3 Frage:
Komplett durchziehen? (also mit Oberkörper ganz nachoben und dann den Boden küssen?)
4 Frage:
Langsam machen und ruhig mal auf einer Postion bleiben?
5 Frage:
Ruhig mal nen Rucksack nehmen und den mit Gewichten vollklatschen?
Situps
Mukkis
Der zwote Klassiker - Quasi der Gegenpart vom Bizeps bei mir - nach Jahren hab ich immer wieder Muskelkater beim Bauch
6 Frage:
Kann das sein, dass ich durch Situps meine Rückenprobleme habe? Habe nie den Rücken trainiert - mir fallen dazu keine Übungen ein ^_^
7 Frage:
Fürn tollen Pack ruhig mal ne Scheibe extra Kg drauflegen? Auf Brust legen und dann mit den Händen festhalten - is das Sinnvoll?
Kniebeugen
Mukkis
Normale mache ich gar nicht mehr - bringts einfach nicht :D.
Stattdessen nehme ich die 50 Kg Stange und hau sie mir auf die Schultern
8 Frage:
Ist die obenbeschriebene Situation gesund?
KA wie die Übung jetzt heißt aber ihr kennt sie
Mukkis
Und zwar nehme ich ne Kurzhantel in die Hand - stell mich gerade hin und strecke den Arm zur Seite weitestgehend durch (nich komplett is klar) - soll nen breiteres Kreuz bewirken
Vögel machen das beim Fliegen mit ihren Flügeln und ich mit Händen + Gewichten nur nicht so schnell wie die Vögel ^^
Sooo ein paar generelle Fragen noch :D...
9 Frage:
Ich hab nur Kniebeugen für de Beine - wat gibts denn da noch?!
10 Frage:
Wat kann ich fürn Rücken machen das der nicht so schmerzt :C
Is nichts mit der Wirbelsäule - muss am Muskel liegen also volle Kanüle rauskloppen wenns geht :D.
11 Frage:
Was essen für dicke Mukkis? Ja ich weiß Proteine sollen was bringen - aber wo stecken besonders viele Proteine drin?
12 Frage:
Wann essen? Vorm Training oder nachher?
Wär bombig wenn ihr mir die Fragen beantworten könntet ;). Paar weitere Übungen wären nicht schlecht weil ich sowieso splitten müsste wie das so aussieht...:rolleyes:
Ich möchte mit dem TP möglichst viele Mukkis erreichen (jaja bald is Sommer muss man voraus planen :D ) und nebenbei etwas Ausdauer betreiben. Aber das is nebensächlich Hauptsache dicke Päckchen überall am Körper..
Folgende Übungen wollte ich in einen TP einbauen:
Boxen
Ausdauer
Stoffsack isses, würd aber gerne wissen was nen Sandsack bringt bzw wo die Unterschiede sind)
Seilchenspringen
Ausdauer
Neuerdings wiederentdeckt und es macht höllisch Spaß damit 100 Wiederholungen zu machen und dann schmerzen die Muskeln an den Zehen :)
Das waren auch schon meine Ausdauerübungen ^_^
Langhantel
Mukkis
50 Kg * 3
mehr schaff ich nicht egal wie lange ich trainiere, irgendwas stimmt nicht - kriege auch keinen muskelkater
1 Frage:
Für mehr Mukkis mehr Kg draufpacken? Da bleibt nicht mehr viel Spielraum weil ich wie gesagt nur 3 á 50 Kg schaffe. Mache 3 Sätze damit - mit Pausen natürlich...
2 Frage:
Soll ich auch mal ne Kurzhantel mit 30 Kg oder so ähnlich probieren? Bringts das? Wo liegt der Unterschied beim Bizeps wenn ich mit Lang und Kurzhantel trainiere...
Liegestützen
Mukkis
Ja Unser Klassiker - gibts nicht viel zu sagen außer ein paar Fragen :)
3 Frage:
Komplett durchziehen? (also mit Oberkörper ganz nachoben und dann den Boden küssen?)
4 Frage:
Langsam machen und ruhig mal auf einer Postion bleiben?
5 Frage:
Ruhig mal nen Rucksack nehmen und den mit Gewichten vollklatschen?
Situps
Mukkis
Der zwote Klassiker - Quasi der Gegenpart vom Bizeps bei mir - nach Jahren hab ich immer wieder Muskelkater beim Bauch
6 Frage:
Kann das sein, dass ich durch Situps meine Rückenprobleme habe? Habe nie den Rücken trainiert - mir fallen dazu keine Übungen ein ^_^
7 Frage:
Fürn tollen Pack ruhig mal ne Scheibe extra Kg drauflegen? Auf Brust legen und dann mit den Händen festhalten - is das Sinnvoll?
Kniebeugen
Mukkis
Normale mache ich gar nicht mehr - bringts einfach nicht :D.
Stattdessen nehme ich die 50 Kg Stange und hau sie mir auf die Schultern
8 Frage:
Ist die obenbeschriebene Situation gesund?
KA wie die Übung jetzt heißt aber ihr kennt sie
Mukkis
Und zwar nehme ich ne Kurzhantel in die Hand - stell mich gerade hin und strecke den Arm zur Seite weitestgehend durch (nich komplett is klar) - soll nen breiteres Kreuz bewirken
Vögel machen das beim Fliegen mit ihren Flügeln und ich mit Händen + Gewichten nur nicht so schnell wie die Vögel ^^
Sooo ein paar generelle Fragen noch :D...
9 Frage:
Ich hab nur Kniebeugen für de Beine - wat gibts denn da noch?!
10 Frage:
Wat kann ich fürn Rücken machen das der nicht so schmerzt :C
Is nichts mit der Wirbelsäule - muss am Muskel liegen also volle Kanüle rauskloppen wenns geht :D.
11 Frage:
Was essen für dicke Mukkis? Ja ich weiß Proteine sollen was bringen - aber wo stecken besonders viele Proteine drin?
12 Frage:
Wann essen? Vorm Training oder nachher?
Wär bombig wenn ihr mir die Fragen beantworten könntet ;). Paar weitere Übungen wären nicht schlecht weil ich sowieso splitten müsste wie das so aussieht...:rolleyes: