Wie ist eure Wettkampfvorbereitung?

[Dicidens]

- Wie oft trainiert ihr wöchentlich Muay Thai?

- Wie sieht euer spezifisches Ausdauertraining aus?

- Wie trainiert ihr Kraft, reichen BWE aus oder sind Hanteln besser?

[Harrington]

3 mal Training nach thailändischer Art

2 mal laufen ( 1 mal lang und locker, 1 mal kurz, IV mit z. T. recht langer bergauf Strecke )

1-2 mal Krafttraining ( Grundübungen wie z.B. BD mit verschiedenen Griffweiten, Rudern, Frontdrücken und noch ein paar.. ) 1 mal recht schwer, mit wenigen Sätzen ( ca. 3 je Übung ), 1 mal leichte Gewichte, Kraftausdauer, viele Wh und explosiv. Das ganze dauert höchstens eine dreiviertel Stunde.

Nix BWE...;)