waagrechtes Hängen an Sprossenwand

[Daywalker_2k3]

also ich denk ihr habt den "trick" alle schon mal gesehen -

man greift mit beiden händen an eine sprossenwand und befördert sich dann mit dem körper seitlich, horizontal zum Boden - in die waagrechte.

haut ganz schön rein in die seitl. bauchmuskeln


ich bräuchte den namen dieses tricks und auch wenn mögilch ein tutorial (wie man drauf hintrainiert) - hatt ich beides mal aber finds nichtmehr -

[PatBateman]

Du meinst sicherlich die "Flag". Tutorial findest Du hier: http://www.beastskills.com/Flag.htm

[Daywalker_2k3]

perfect! die seite hab ich gesucht! danke :)

[Sputnik]

Du kannst auch mal hierrein schauen:
http://www.kampfkunst-board.info/forum/f10/horizontales-haengen-39815/