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Vollständige Version anzeigen : Telefonbücher zerreißen


Icheben
23-02-2006, 08:18
Welche Methoden kennt ihr um die Griffstärke zu trainieren? Abgesehen von diesen Aerobicgriffen (V-Klammern).
Arameus
23-02-2006, 08:23
Seile hochklettern, ohne Unterstützung der Beine. Kannst auch den Gi oder ein festes Handtuch über was drüber hängen und daran Klimmzüge machen.

Ansonsten ----> Suchfunktion

Es gibt schon mehr Threads mit dem Thema.

mfg Arameus
Miyagi
23-02-2006, 13:44
Ne Langhantel gut bestücken und halten --> Hercules Hold
....Kreuzheben, Farmers Walk etc.
Michael1
23-02-2006, 14:12
Ich glaube das mit den Telefonbüchern hat nicht nur etwas mit Griffkraft zu tun ... ich kann das bei unserem Telefonbuch nämlich auch ;).

So an der gebundenen Seite greifen das die Zeigefinger der beiden Hände direkt aneinander stoßen, dann das Buch nicht einfach reißen sondern mehr 'durchbrechen' wobei die Zeigefinger als eine Art Bruchkante dienen.
Kleiner
24-02-2006, 11:08
Ich glaube das mit den Telefonbüchern hat nicht nur etwas mit Griffkraft zu tun ... ich kann das bei unserem Telefonbuch nämlich auch ;).


Nimm mal ein richtiges, nicht nur das Örtliche :D