Gereizte Rotatorenmanschette.....Schmerz!

[Sam Fisher]

Hallo Freunde der Kampfkunst,

Ich hab da ein ernstes Problem....Die Rotatorenmanschette in meiner linken Schulter ist ständig überanstrengt und "entzündet".

Zum einen, weil ich manchmal zu heftig trainiere und zum anderen, weil mir der linke Brustmuskel (pectoralis major) fehlt.

Kennt ihr das? Wie habt ihr es in den Griff bekommen? Gibt es Methoden, die die Heilung beschleunigen? Kann ich diese kleinen Muskeln kräftigen?

Danke!

Grüße,
Sam

[TheLonestar]

Hallo Freunde der Kampfkunst,
und zum anderen, weil mir der linke Brustmuskel (pectoralis major) fehlt.
Grüße,
Sam

Du meinst wohl, er wäre nicht kräftig genug, oder?:confused:

[Sam Fisher]

Nein....er ist mir nicht mitgeliefert worden.....eine Aplasie. Der Muskel existiert nicht bei mir auf der linken Seite. Lediglich ein kleiner Strang an der Clivicula....der pectorale Teil fehlt völlig.

[^phoenix]

vllt solltest du mal deine schulter (-muskeln) trainieren, versteh dein prob nicht ganz...
dir tut die schulter weh weil der brust muskel fehlt? :confused:

meine schulter tut auch immer weh, war auch schon beim arzt und beim chirugen, aber die meinen das alles ok ist

[Sam Fisher]

ich hab Schultern, wir Kanonenkugeln.....naja:o ....sie sind recht muskolös für einen Nichtbodybuilder...das ist nicht das Problem

Bei Bewegungen nach vorne kann der Pectoralis Major den Arm nicht ziehen...er ist ja nicht da! Das macht bei mir der vordere Kopf des Deltoiden, dabei werden die Muskeln der Rotatorenmanschette jedoch stark beansprucht....ich suche Übungen, um genau diese kleinen Muskeln zu stärken.

[^phoenix]

ah, jetzt hab ichs richtig verstanden :D
aber weiss leider nicht wie man diese muskeln trainieren kann...

[Nitram]

Hallo Sam,

vielleicht hilft dir diese Seite weiter.

http://www.myogenic.de/artikel/schulterschmerzen/.

[Mono]

interessanter Fall - muss ich mir unbedingt mal live ansehen & untersuchen wenn das OK ist...

Sieht man schliesslich nicht alle Tage :)

Bezüglich der Schmerzen, such mal nach Impingement Syndrom - da gibts auch gerade nen anderen aktuellen Thread dazu...

Gruß,
Mono

[Knud]

Kennst du das Schulterhorn?
Das ist ein Trainingsgerät mit dem man speziell die Rotatorenmanschette stärken kann.
Einfach mal bei Google eingeben.
Allerdings ist das ding nicht ganz billig und man kann solche Übungen bestimmt auch improvisiert ausführen.
Ansonsten mal zum Physiotherapeuten gehen, der macht dann nette, funktionelle Übungen mit Terra Bändern usw.

[vstm]

Vielleicht kennst du die Übungen schon?
Mir haben sie geholfen...

http://www.weightliftingdiscussion.com/lflye.html

http://www.weightliftingdiscussion.com/horn.html

Man sollte beide Arten variieren, da die Muskeln unterschiedlich beansprucht werden.

Ich habs ohne Horn gemacht (woher nehmen? :confused: )