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Vollständige Version anzeigen : Trainingsplan


Karateka66
22-03-2006, 14:34
Oss!

Könnte mir vielleicht jemand von euch einen kompletten Trainingsplan liefern, der auch wirklich etwas bewirkt?
Kann ruhig etwas anstrengend und hart sein, aber wenns geht ohne Trainingsgeräte, sprich Übungen die man auch zu hause im Garten :D machen kann

Mfg
MatzeOne
22-03-2006, 14:37
Oss!

Könnte mir vielleicht jemand von euch einen kompletten Trainingsplan liefern, der auch wirklich etwas bewirkt?
Kann ruhig etwas anstrengend und hart sein, aber wenns geht ohne Trainingsgeräte, sprich Übungen die man auch zu hause im Garten :D machen kann

Mfg

Suchfunktion. Alternativ:

Mo: 2 Stunden Laufen, 300 Sit-Ups
Di: 2 Stunden Laufen, 300 Push Ups
Mi: 2 Stunden Laufen, 300 Sit-Ups
Do: 2 Stunden Laufen, 500 Push Ups
Fr: 2 Stunden Laufen, 300 Push Ups
Sa: 2 Stunden Laufen, 1000 Sit-Ups
So: 1 Stunde Laufen

;)
Schnueffler
22-03-2006, 17:50
Siehe FAQ! Da wirst du schon genug Infos bekommen, ansonsten SuFu. Das dann ausprobieren und auf deine Bedürfnisse abstimmen.
MfG
Markus
Shotokan1989
13-12-2006, 09:34
Schicke mir eine E-Mail an meine Adresse Benni-Hoer-2006@web.de ich werde dir dan ein Trainingsplan erstellen mit Kraft Konditions und Techniktraining ich betreibe selbst Karate
MatzeOne
13-12-2006, 09:50
Cool. Mit 17 schon ausgebildeter Fitnesstrainer? :respekt: