Trainingspausen

[hyxlom]

Nach dem ich, als bekennender Hypochonder, gestern schon mehrmals geklagt habe, wie furchtbar krank ich bin, o.k., keinen interessierts , stelle ich mir nun wirklich die Frage, wie lange sollte man, z.B. nach einer Grippe pausieren, bis man das Training wieder aufnimmt. Ich war etwa eine Woche krank, und habe dann, weil ich dachte " alles o.K., du bist wieder fit " Montag wieder mit dem Training losgelegt. Dienstag ging´s dann auch noch mit halber Kraft und Mittwoch gar nicht mehr. Donnerstag war ich dann tod.
Also, wie verhaltet ihr euch. Ich meine, die Geschichte kann ja auch gefährlich werden ( Herz ). Und, ist es vertretbar in der Genesungsphase wenigsten ein wenig Stretching zu machen ?

[Le James]

Normalerweise sagt man, dass man nach einer Erkrankung mit der Wiederaufnahme des Trainings so lange warten sollte,wie die Erkrankung gedauert hat. Sprich wenn du eine Woche krank warst, machst du nach der Genesung noch eine Woche Pause, und legst dann wieder los.
Etwas Stretching wird wohl nicht schaden, Sinn der Pause ist wohl eher hohe Beanspruchung zu vermeiden, als sich komplett in den Winterschlaf-Modus zu versetzen ;)