Sprungkraft erhöhen

[TriXer]

Kennt ihr gute Übungen um die Sprungkraft zu erhöhen?

[Rocky777]

Viel Springen :D naja versuch irgendwie deine knie und knöchel zu stärken.. z.B. (weiß nicht ob es gesund ist) aus der hocke aus hoch springenund das so oft bis du nicht mehr kannst (nicht übertreiben) hilft mir zumindest..

[cpcwb]

http://www.home.no/slominski/Air%20Alert%20III.htm

http://www.free.pages.at/affs/sprungkraft-tutorial.mpg <-rechtsklick->speichern unter :>

[MatzeOne]

Gesprungenes Knie... immer und immer wieder ;)
Bist doch Thaiboxer... ;)

Ansonsten Plyometrische Übungen... aber übernimm dich nicht ;)

;)

[Rocky777]

@cpcwb das ist genau das was ich meine (was auf den bidlern war gelesen habe ich es nicht) nur halt ohne medizinball

[Dark_Vampire_X414]

In kurzen Zeitabständen Sprinten. Keine Pause einlegen.

Danach auflockern, dann noch einmal und immer wieder.