Muay Thai + BB

[Mr Loverman]

Hallo zusammen,
ich mach schon seit langwem muaythai, jetzt will ich aber für den sommer muskeln aufbauen, jedoch mein muay thai training nicht aufgeben. ich würde 3 mal muay thai trainieren, montag,mittwoch,freitag und wie kann ich das BB training gestallten in den restlichen tagen um maximalen erfolg zu erziehlen? was macht ihr so?
danke

[MatzeOne]

Zur Zeit trainiere ich viermal in der Woche Muay Thai, mache noch dies und das und mache Krafttraining zwei mal die Woche (zweier Split). Das ist zwar nicht "optimal", aber man muss halt Prioritäten setzen. ;)

[Franz]

Die Frage ist ja erstmal ob du überhaupt schon Erfahrung mit Krafttraining hast. Wenn nicht geht es mal über ein Ganzkörpertraining los und das Erlernen der Übungen. Du wirst am Anfang mit 2 mal die Woche zum lernen klar kommen, nach dem 2. Monat sollten es schon 3 mal die Woch sein evtl. wirst du dann Muay Thai reduzieren müssen.

[marq]

Zur Zeit trainiere ich viermal in der Woche Muay Thai, mache noch dies und das und mache Krafttraining zwei mal die Woche (zweier Split). Das ist zwar nicht "optimal", aber man muss halt Prioritäten setzen. ;)

Deshalb siehst du auch wie ein Schrank aus :D :D :D .

[MatzeOne]

Deshalb siehst du auch wie ein Schrank aus :D :D :D .

Geht's dir nicht gut, marq? Du bist heute so... freundlich :D

Auch wenn ich die (berechtigte) Ironie erkenne, doch ungewohnt nette Töne ;)

[websensei]

Hi Mr Loverman,

zu dem Thema haben wir bereits in der Muay Thai Ecke einen Thread:

Guck mal hier (http://www.kampfkunst-board.info/forum/f54/geht-auchnoch-ins-fitnesstudio-41971/)

Gruß

Dom

[marq]

Für einen Muskelaufbau muss man sein erschöpfendes Training reduzieren, um beim Eisenstemmen frisch zu sein. Deshalb machen die Profis ein Aufbautraining in der Zeit, wo eine längere wettkampffreie Zeit ist.


@ Matze bei deinem Trainingumfan gist kein Aufbau möglich!

[Mr Loverman]

vielen dank, auch für den thread :)