Frage zu 3er-Split

[KraVallBruDeR]

Hi,
nach dem ich jetzt 5 Monate mit einem GK Training trainiert habe wollte ich jetzt mal auf einen 3er-Split umsteigen.
Dazu meine Frage, wenn ich jetzt z.B. am Tag1 Brust und Bizeps trainiere, soll ich dann erst alle Übungen für Brust und dann alle Bizeps machen oder immer eine Übung für Brust und Bizeps im Wechsel?

gruß KraVallBruDeR

[Franz]

Erst die großen Muskelgruppen bedienen.
Du musst ausprobieren was dir mehr bringt Brust - Trizeps, da dieser mit ermüdet wird und benötigt weniger Aufmerksamkeit oder Brust - Bizeps. Dann wäre der Bzeps frischer und müßte härter bearbeitet werden obwohl er am Rücken Tag seine Vorerschöpfung hätte.

Gibt für beide Arten Anhänger.