Joggen und dann Krafttraining

[S1oN]

Hi,
hab da eine Frage. Vertragen sich eigentlich Joggen(so 40-50 min) mit anschließendem Krafttraining? Habe irgendwo gelesen, das die gane Muskulatur nach dem Joggen erschöpft ist und das man dann kaum noch seine Übungen vernünftig schafft. Stimmt das? Und wie sieht es dann mit der Trainingsdauer aus, schließlich werden die empfohlenen 60-70 min bei weitem überschritten.

[nasenbär]

du musst das andersrum machen. Erst Krafttraining und dann Ausdauer.

Ansonsten verbrauchst du die ganzen Kohlenhydrate schon beim Joggen und hast somit beim krafttraining keine Energiequellen mehr. Bringt nix und ist auch noch kontraproduktiv.


Also wie gesagt erst Krafttraining und danach 45-50 min joggen!

[MatzeOne]

Jupp. Kraft vor Ausdauer. Siehe hierzu auch die FAQ im Krafttrainingsforum