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Vollständige Version anzeigen : schneller Burstaufbau??


stäbchen
10-04-2006, 13:13
Hallo
welche Übung bringt am schnellsten sichtbare Erfolge beim Brustaufbau?
und
was sind die passenden Rückenübungen dazu?
danke schon mal für eure Antworten:)
Schnueffler
10-04-2006, 13:22
3 Sachen:
Grundübungen, passende Ernährung und Erholung.
Mit der SuFu findest du zu allem was. :D
MfG
Markus
L.W.A.
14-04-2006, 13:17
Langsame Liegestutze.So,dass du nur 15 hinkriegst( und dann auch 6 Sätze )Sonst Bankdrücken oder Butterfly.
malandro
14-04-2006, 20:35
6 Sätze erscheint mir etwas viel oder?
ich würde maximal 3 machen und lieber nen rucksack aufschnallen!
Hank McCoy
14-04-2006, 21:36
und wen man in dieser position (bild2) http://www.recordholders.org/images/pushup.gif
verharrt für ein paar minuten dan is das für kraftausdauer gut oder:confused:
Mars
15-04-2006, 08:33
und wen man in dieser position (bild2) http://www.recordholders.org/images/pushup.gif
verharrt für ein paar minuten dan is das für kraftausdauer gut oder:confused:
2-3 Minuten. Aber nicht mehr.

Gruß
Franz
15-04-2006, 09:01
schnell geht nicht wenn du der Natur ihren lauf nimmst.
Das entwickelt sich alles Stück für Stück.