Ernähren wie Bruce Lee [Archiv]

i-max

10-04-2006, 18:51

Ich hab heute mit meinem training angefangen, auch ein paar sachen bruce lee basierend. Aber ich wollte mal wissen ob jemand zufällig weis wie sich bruce lee ernährt hat, dann muss ich mir nicht extra 10 Bücher kaufen.
Ich weis das er verschiedene Protein Drinks aus : Milch,Banane,Eier, Eierschalen (:confused:) und Schokoladeneis getrunken hat. Er hat auch selbst Säfte gemacht aus Karotten, Orangen, etc...
Aber das ist auch schon alles was ich weis und sehr ungenau. Also ich hab echt ne gaaaaaanz große Bitte an diejenigen die etwas wissen, das wäre echt verdammt hilfreich.

PS: Weis jemand warum man Eierschalen in einen protein drink hinzugibt :confused:

Ich danke alle schonmal im voraus, ich hab des ganze internet abgesucht, mit den verschiedensten Suchbegriffen, und hab echt nichts gefunden ausser Bücher die mans ich kaufen sollte...

Mfg,

I-max

Schnueffler

10-04-2006, 21:30

Das mit den Eierschalen hat man früher gemacht, weil man geglaubt hat, daß der in der Eierschale enthaltene Kalk die Knochen stärken würde!
MfG
Markus

Mars

11-04-2006, 09:36

Bist Du Bruce Lee? Da der Mann in einem Sarg in Seattle liegt, nehme ich an, dass Du es nicht bist. ;) Also ernähre Dich nicht wie er. Du bist Du.
Diese "Shakes" waren zur Zeit von BL groß in Mode. Unappetitliche Kalorienbomben, mehr nicht.;)

Gruß

Dark_Vampire_X414

11-04-2006, 11:26

Bruce Lee hat sich wie die 95 prozent der Asiaten von Reis und Meeresfrüchte ernährt.
Uns Asiaten wurde nämlich weisgemacht das das Reis die Bauchmuskeln stärkt.
Ich halte diese Aussage für völliger Quatsch. Man sollte sich so ernähren wie man es für richtig hält.
hoffe ich habe dir einigermaßen geholfen. wenn du noch fragen hast schreib mir ne Privatnachricht.

jkdberlin

11-04-2006, 12:31

Bruce Lee hat sich wie die 95 prozent der Asiaten von Reis und Meeresfrüchte ernährt.

:confused: Woher hast du diese Info?

Grüsse

Tega

11-04-2006, 12:37

:confused: Woher hast du diese Info?

Grüsse

Wahrscheinlich aus der selben Quelle die belegt, das sich 95% der Deutschen nur von Eisbein mit Sauerkraut oder Bratwurst ernähren, warum heissen die Deutschen auch sonst "Krauts" im englischsprachigen Ausland :D

enraged_Clown

11-04-2006, 13:02

@i-max,
du bist erst 15 ich emphehle dir daher deine ernährung gesund und ausgewogen zu halten. spezielle diäten oder nahrungsumstellungen würde ich nur unter zu rate ziehen eines arztes bzw. ernährungsberaters machen.

Mars

11-04-2006, 13:16

Neuer Lesetipp:
http://www.kampfkunst-board.info/forum/f70/faq-regeneration-ernaehrung-42991/#post609943

polderi

11-04-2006, 16:35

Und ich hab gehört, dass Hulk Hogan (Wrestler) pro Tag 60 Eier isst.
Dann mal guten Appetit!

enraged_Clown

11-04-2006, 16:41

Und ich hab gehört, dass Hulk Hogan (Wrestler) pro Tag 60 Eier isst.
Dann mal guten Appetit!
der war doch in den 80´gern mal in so einen steroiden skandal verwickelt. ich glaube nicht das er 60 eier am tag isst, weil eier in der menge einen nicht unerheblichen fettanteil haben.

Tshingis

11-04-2006, 17:15

und vor allem ein unglaubliches cholesterin....

@imax
ich würde auch empfehlen, dass du die finger von diesen diäten lässt, weil erstens bist du erst 15, zweitens trainierst du nicht bis zu 10 stunden am tag intensiv kampfkunst aus...

Mars

11-04-2006, 17:24

und vor allem ein unglaubliches cholesterin....

...
Das ist kein Problem, weil Eier Lecitin enthalten, das die Aufnahme in den Organismus einschränkt.

Gruß

hiver

11-04-2006, 17:39

60 eier an einem tag ?

warum nicht gleich 50 eier in einer stunde .. schaut euch einfach mal die jackass folge an .....

trainier wie bruce lee, ernähr dich wie bruce lee .. trotzdem wirst du nie bruce lee sein ..

Polymorph

11-04-2006, 20:03

ganz einfach: was er gegessen hat?

nichts natürlich! guck dir mal den body an, bei dem geringen fettanteil kann der höchstens 500 kcal am tag zu sich genommen haben

machs wie ich:

vorn rechner setzen und ne dose pringles reinpfeiffen. dann kriegste auch keine probleme mit unterernährung undso...

i-max

11-04-2006, 20:41

Ich bin immer noch ICH und nicht Bruce Lee, nur weil mich sein training interessiert und seine lebensphilosophie heißt es doch noch lange nicht das ich genau so sein will wie er. Mich interessiert es einfach wie er trainiert hat und wie er sich ernährt hat.
Warum sollte ich die Finger von Diäten lassen ? Gut, ich bin 15, aber das hat doch nichts zu sagen. Ich will doch auch nur das was die anderen Sportler wollen: Topfit sein.
Ich trainiere zwar nicht den ganzen tag, da ich auch ablenkung hab wie z.B. den PC :D aber trotzdem trainiere ich sozusagen schon verteilt am tag, am abend relaxe ich dann. Aber ich bin noch ganz am Anfang, ich habe noch viel vor. Und damit ich das alles schaffe sollte ich doch eine gute basis haben, und das ist in meinen Augen eine gute ernährung. Denn der Körper braucht Nahrung um leistung zu bringen, und je besser die nahrung, umso besser die leistung. Ist ja logisch. Aber es ist schon schwer nicht an die Bonbons hinzulangen die meine mom immer kauft, die hab ich früher oft gegessen, jetzt versuch ich einfach nicht mehr hinzugreifen...

Ausserdem glaube ich nicht das Bruce Lee sich nur von Reis ernährt hat, denn er hat sich ja mit Vitaminen und Ernährung beschäftigt. Schaut ihn doch bloß mal an, er war topfit. Warum sollte jemand wie ich nicht auch so fit werden ?
Es schadet mir doch nicht.

Mfg,

I-max

PikAsJoker

11-04-2006, 21:04

Erst Bruce Lees Religion, jetzt Bruce Lees Ernährungstipps...

... wie wärs jetzt mal: "Mit Bruce Lee Motorrad fahren" oder "Mit Bruce Lee Bogenschießen". Yoga mit Bruce Lee wäre auch noch interessant. Immer diese Vergötterung von irgendwelchen Leuten. Selbst wenn es sich um jemanden wie Bruce Lee handelt.

MfG
Lukas

i-max

11-04-2006, 22:35

@PikAsJoker
Mich interessiert eben sein Leben, wenn du schon was zu meckern hast dann schreibs mir halt privat und mach keinen unnötigen off topic beitrag.

So, ich hoffe das jetzt paar sinnvolle beiträge kommen werden...

Mfg,

I-max

Morphbreed

11-04-2006, 22:36

im buch "The art of expressing the human body" steht was über seine ernährung drinnen....

enraged_Clown

12-04-2006, 05:37

i-max,
dein körper befindet sich noch im wachstum. mit 15 jahren solltest du dich deswegen vernünftig ernähren und besonders den bedürfnissen deines sich im wachstum befindenen körpers angepasst. ausserdem ist eine ausgewogene ernährung wenn man es richtig machen will keine sache die man einfach nach einem buch macht.gerade wenn du sport im leistungsbereich machst solltest du das beherzigen.
eine falsche ernährung kann deine leistungsfähigkeit extrem einschränken, willst du das? ausserdem stand dem guten bruce bei allen ernährungsfragen sicherlich fachleute zur seite.
ich habe auch schon teilweise recht aussergewöhnliche ernährungspläne gehabt, die ich aber alle unter proffesioneller anleitung durchgeführt habe und zu einem zeitpunkt als mein körper mehr oder weniger ausgewachsen war.

Ausserdem glaube ich nicht das Bruce Lee sich nur von Reis ernährt hat, denn er hat sich ja mit Vitaminen und Ernährung beschäftigt. Schaut ihn doch bloß mal an, er war topfit. Warum sollte jemand wie ich nicht auch so fit werden ?
Es schadet mir doch nicht.
bruce lee war spitzensportler
bruce lee hatte sicherlich seine berater
bruce lee konnte sich ausführlich mit allen aspekten des training und der ernährung beschäftigen
bruce lee war eine ausnahmegestalt

Franz

12-04-2006, 10:25

Drogenkonsument scheint Bruce Lee auch gewesen zu sein, d.h.
er scheint auch da einige probiert zu haben. Auch leistungsteigernde Mittel
scheint er probiert zu haben (kamen Ende der 60 er , Anfang der 70 er auf)
d.h. mit einem 08/15 Freizeitrainierenden ist er nicht zu vergleichen.

D_Invader

12-04-2006, 15:17

Bruce Lee hat ganz einfach darauf geachtet, sich gesund und seiner Leistung entsprechend zu ernähren. Das gleiche solltest du auch tun.

Viele komplexe Kohlenhydrate und hochwertige Proteine, nicht viel Fett, nicht zu einseitig sondern abwechslungsreich. Viel Obst und Gemüse.

Schau dir die Ernährung von nahezu jedem Leistungssportler an, und du wirst sehen, es trifft auf alle zu. Was du im Endeffekt isst, soll dir selbst überlassen sein.

period

12-04-2006, 15:36

hi,
um dir das bücherkaufen möglicherweise zu ersparen, poste ich dir jetzt mal rein, was so in "the art of expressing the human body" drinsteht - sinngemäß.

also, bruce hat nicht selbst gekocht, sondern seine frau kochen lassen (sagt sie). sie hat dafür angeblich viele damals aktuelle ernährungsbücher gelesen (angeführt ist eine 'adele davis'), und daraus sozusagen die diät erarbeitet. dann steht da, er hat versucht, fast food (cola, pizza, bier) zu vermeiden. er hat lieber vollwertkost gegessen und besonders auf backwaren verzichtet. am liebsten hatte er chinesisch sowie pasta, vorzugsweise über den tag verteilt (auf 3-5 mahlzeiten). mit alledem ist er recht flexibel umgegangen, sprich, er hat seine ernährungsweise u.u. täglich umgestellt. das gilt auch für die proteinshakes.

es folgt eine beschreibung der grundenergieträger (kohlenhydrate, proteine, fette), sowie wo was zu finden ist.

ernährungsbeispiel für bruce:
morgens: müsli oder ceralien, mit nüssen, trockenfrüchten etc ( fertig gekauft),mit orangensaft oder tee

snack: saft oder protein- shake

mittags: 'bescheidenes essen': fleisch, gemüse, reis mit tee

snack: saft oder protein- shake

abends: pasta mit blattsalat, reis, gemüse, tofu, fleisch, huhn oder 'seafood' (nicht alles auf einmal). hier waren chinesische gerichte vorzuziehen, weil sie abwechslungsreicher (geschmacklich) waren, sowie das verhältnis von gemüse und fleisch dort besser gefiel. außerdem gibt es in der chinesischen küche häufig mehrere gänge. außerdem gab es manchmal reissuppe (=verkochter reis;-) als zwischenmahlzeit, sowie organe (leber, niere, herz, hirn; alle namentlich erwähnt).
dazu getrunken hat er milch oder tee.

lee hatte nicht viel für milch und gar nichts für käse übrig (den käse kann ich ihm nachfühlen), wenigstens verglichen mit anderen bodybuildern. dann steht dann noch, was für supplements er genommen hat, was in seinen shakes drinnen war, welchen tee er getrunken hat und noch was über ginseng und royal gellée.

viel spaß damit.

nur als nachsatz möchte ich noch anfügen, dass mit bruce' knochen viel schundluder getrieben worden ist. gene lebelle hat das ziemlich gut beschrieben. des weiteren gibt es x mythen über bruce, u.a. hat er angeblich unter 1% körperfett erziehlt.
wenn ihr mich fragt, dann war bruce' grundtalent einfach, dass er scheiß schnell war und solche dinge wie full contact oder bodybuilding für jedermann erst so richtig bekannt gemacht hat. seine kraftleistungen sind zwar recht ansehnlich, aber nirgends wirklich überragend.
sicher hat er sein leben dem kämpfen verschrieben und den kampf um einiges effektiver gemacht.

gruß
period.

i-max

12-04-2006, 16:57

@period:
danke für deinen beitrag, hat mir schon geholfen.
Ich finde sowas echt interessant, wie gesagt, er war einfach topfit, es ist echt heftig, sowas motiviert einfach total.
Das mit den supplements ( Nahrungsergänzung ) find ich nicht wirklich so gut, sowas braucht man eigentlich gar nicht, wenn man sich gut ernährt.

Hmm, ja mit einem Ernährungsplan oder Diät meine ich ja nicht gleich des ganz professionelle, sondern einfach nur darauf zu achten was ich esse, wie z.B. keine süßigkeiten mehr bzw. wenig, mehr eier, etc...
Sowas und nicht gleich mit fasten oder eben Nahrungsergänzungsmitteln.
Ich will einfach nur gesund sein und topfit werden, bruce lee ist eben ein gutes beispiel.

Bruce Lee war eben so durchtrainiert weil er vorher hart trainiert hat, damit er das alles erreicht hat, viele denken immer er sei von haus aus schon so ein Talent oder son schmarn. Er hat eben hart trainiert, jeden tag, fast den ganzen tag.

Ich hab da noch eine Frage, ich hab neulich gelesen, das man um die 1,2 bis 1,8 gramm Protein pro Körpergewicht am Tag zu sich nehmen sollte. Bei mir wären es dann 82 - 123 Gramm Protein am Tag. Oder das hier, man sollte 10 - 15 Gramm esentitelle fettsäuren zu sich nehmen am tag. Aber gibt es da nicht irgendwie so websiten wo drinsteht wie viel zum beispiel Kohlenhydrate eine kartoffel hat oder so, ihr wisst shcon was ich meine.

Mit freundlichen grüßen,

I-max

PS: Das Buch " The Art of Expressing the Human Body " gibt es gar nicht auf deutsch, bei ebay gibts es nur auf englisch. Weis jemand wo ich des sonst herbekommen kann ? in der bücherei hab ich shcon geschaut, gibts auch nicht :(
Oder gibts dazu nen deutschen titel ??

enraged_Clown

12-04-2006, 18:35

du bist ein kleiner idealist, oder? werd doch erstmal gross und stark.

i-max

12-04-2006, 20:59

Idealist ?
Darf man keine Vorbilder haben :confused:

PS: Ich hab mir vorhin das Buch per Ebay bestellt ;)

enraged_Clown

12-04-2006, 21:16

doch, aber wenn bruce lee vom hochhaus springt, springst du dann auch?

i-max

12-04-2006, 22:10

Ich habs vorhin schon mal erklärt, mich interessiert einfach seine lebensweise, ich bin immer noch ich. Ich mache auch nur das was ich gut finde, zum beispiel nehme ich keine Nahrungsergänzungsmittel wie er.

Mfg,

I-max

mmaiscool

12-04-2006, 22:51

Idealist ?
Darf man keine Vorbilder haben :confused:

PS: Ich hab mir vorhin das Buch per Ebay bestellt ;)

Vergiss den BL-Quatsch!!! Bist Du Chinese? Trinkst Du brühend heiße Suppe und Tee auf einen Zug? Wohl nicht! Du bist weißer Europäer und deswegen ist Dein Organismus überhaupt nicht mit dem von BL zu vergleichen. Iss Obst, gute Steaks, wenn Du sie Dir erlauben kannst (mit viel Ketchup, hilft gegen Krebs) und trink Deine Milch. Dann bist Du bestens versorgt. So auszusehen wie BL in seinen Filmen ist nicht unbedingt erstrebendswert! Er war wohl mehrfach auf Dope und hat seinem Körper alles mögliche zugemutet, daß Du in Deinem Alter nicht tun solltest (das er übrigens in Deinem Alter auch nicht getan hat!).

Mach Dein KK-Training, geh schwimmen und Laufen, dann hast Du ne gute Fitness wenn es in 3-5 Jahren richtig rund geht und Du mit hartem Training und Kraft anfangen kannst. Und vergiss den BL-Quatsch! Selbst, wenn Du so essen und trainieren würdest wie er, ist es höchst unwahrscheinlich, daß Du so aussehn würdest. Jeder Mensch ist anders und hat seine eigenen Qualitäten. Und selbst, wenn Du so aussehen würdest, ist noch immer nicht gesagt, daß Du ein guter Kämpfer wärst. BL war gut, keine Frage, wie gut er als Kämpfer wirklich war, hat er nie öffentlich gezeigt, und es gibt darüber auch kein Dokumente.

Also: Hol Dir die Motivation von BL und lass Dich von seinem Geist inspirieren. Aber versuch nicht zu sein, wie er, dafür gibt es nämlich keinen Grund. Denn er liegt Parterre und Du hast Dein Leben noch vor Dir!!! :)

i-max

12-04-2006, 23:27

enraged_Clown

12-04-2006, 23:38

du bist echt der hammer junge, du begreifst nicht was man dir sagen will. du bist ein jugendlicher träumer, aber du hast ja noch zweit erwachsen zu werden

Lars´n Roll

13-04-2006, 00:21

zum beispiel nehme ich keine Nahrungsergänzungsmittel wie er.

Und wie kommst Du darauf, dass er das nicht getan hat? :confused:

Kudos

13-04-2006, 01:34

Überflüssiger Kommentar. Schöner Gruß von Mars

Du verstehst auch gar keinen Spaß! Also, wenn mein Beitrag, der tatsächlich was mit Ernährung zu tun hatte, (als super Flach-Witz verpackt :D) überflüssig ist, kannst Du hier gleich mal mindestens 80% der Beiträge editieren und wenn Du schon dabei bist, auch gleich noch alle Threads auf "überflüssige Kommentare" durchsuchen. Viel Spaß bei der Sysyphus-Arbeit...

Komisch, dass irgendwelche pädagogischen/psychologischen Posts nicht überflüssig sind -- es lebe die selektive Zensur der KKB-Moderatoren! Schönen Gruß von Kudos!

Branco Cikatic

13-04-2006, 01:58

[QUOTE=i-max]@mmaiscool

Ich will nicht so sein wie bruce lee, ich will noch besser sein. Er gibt mir Motivation und bringt mich auf den richtigen weg, ich sag jezt nicht das ich genau den gleichen gehen werde, aber er beeinflusst mich doch, positiv natürlich. Es ist scheisegal ob ich chinese bin oder nicht, ich bin ein mensch und ich kann es erreichen./QUOTE]

Du darfst nicht vergessen, das Bruce Lee einmalig war und als
Kopie kannst Du nie besser sein als das Orginal.
Desweiteren war Bruce ein guter Actionschauspieler und ein
revolutionärer Kampfsportler in der westlichen Welt und
wie gesagt, wenn Du deine Ernährung umstellen willst bringt das
in deinem Alter wenig da Du in der Pubertät bist!
Da bringt eine Diät wenig, da du erst die Basics aufbauen musst!
Wie gesagt so erst ab 17/18 kannst Du versuchen Proteine
zu nehmen mit 15 ist das definitiv zu früh.
Bau erst eine gewisse Leistung auf, dann kannst Du dich über
deine Ernährung den Kopf zerbrechen.

jkdberlin

13-04-2006, 08:41

du bist echt der hammer junge, du begreifst nicht was man dir sagen will. du bist ein jugendlicher träumer, aber du hast ja noch zweit erwachsen zu werden

Hmm...uich glaube, er hat schon sehr gut verstanden, was ihr ihm sagt, nur hört ihr ihm nicht zu und versteht nicht, was er euch antwortet!
Er weiss, das er nicht BL ist...er will auch gar nicht so sein...er nimmt ihn nur als Motivation...ist doch super, besser als so einen Gangsta-Rapper als Vorbild zu haben...oder Tokio Hotel ;)

Grüsse

Mars

13-04-2006, 09:10

Geht es hier noch um Ernährung? Oder soll das Ganze besser ins JKD_Forum (,das ja unter anderem für Bruce Lee zuständig ist)?

Gruß

enraged_Clown

13-04-2006, 09:22

Hmm...uich glaube, er hat schon sehr gut verstanden, was ihr ihm sagt, nur hört ihr ihm nicht zu und versteht nicht, was er euch antwortet!
Er weiss, das er nicht BL ist...er will auch gar nicht so sein...er nimmt ihn nur als Motivation...ist doch super, besser als so einen Gangsta-Rapper als Vorbild zu haben...oder Tokio Hotel ;)

Grüsse
nur kann das ohne fachkundige veratung und für jemandem im wachstum gefährlich sein.

jkdberlin

13-04-2006, 09:25

Sich ein Idol zu suchen kann gefährlich sein? Ohne Beratung? Naja, also ich habe mich mit 15 nicht "beraten" lassen, welches Idol ich mir suche...;)

Grüsse

Fight_Angel

13-04-2006, 09:53

Warum schaust du auf andere? Es ist deine Ernährung, dein Körper, dein Leben. Natürlich kannst du Tipps anwenden, aber versuchs doch mal mit den modernen Tipps. Außerdem denke ich nicht, dass BL nur wegen seiner Ernährung gut war, er hat bestimmt sehr viel trainiert und hatte einen verdammt guten Trainer...! Überleg dir lieber nochmal, ob du so ein kleiner BL-Immitator oder ein selbstständiger Kämpfer sein willst! Denn manche seiner Techniken klappen in unsere Zeit überhaupt nicht mehr!

jkdberlin

13-04-2006, 09:58

Denn manche seiner Techniken klappen in unsere Zeit überhaupt nicht mehr!

z.B. welche?

Grüsse

enraged_Clown

13-04-2006, 10:03

Sich ein Idol zu suchen kann gefährlich sein? Ohne Beratung? Naja, also ich habe mich mit 15 nicht "beraten" lassen, welches Idol ich mir suche...;)

Grüsse
jo falsch ausgedrückt, von mir aus kann er sich bruce lee aus schokolade schnitzen und in einen goldenen schrein setzen. aber wenn er gewisse ernährungspraktiken übernehmen will ist das ohne arzt bzw, ernährungsberater keine gute idee. besonders wenn man noch voll in der pupertät steckt. bei der ernährung ist es wie mit dem training, halbwissen schadet mehr als es nutzt.

mmaiscool

13-04-2006, 10:17

@mmaiscool

Ich will nicht so sein wie bruce lee, ich will noch besser sein. Er gibt mir Motivation und bringt mich auf den richtigen weg, ich sag jezt nicht das ich genau den gleichen gehen werde, aber er beeinflusst mich doch, positiv natürlich. Es ist scheisegal ob ich chinese bin oder nicht, ich bin ein mensch und ich kann es erreichen.

Mfg,

I-max

Du hast mich nicht verstanden. Es ist eben in Sachen Ernährung - und um die geht es Dir ja - NICHT scheißegal, ob Du Chinese bist oder nicht.

Aber gut, wenn Du so starrköpfig trainierst wie Du hier schreibst, dann besteht zumindest die Möglichkeit, dass Du genug Durchhaltevermögen hast, immer und immer wieder Grundtechnik zu trainieren. Denn auf die kommt es an.

Erster Tip zum Erfolg: Melde Dich aus allen Foren wie diesem hier ab und verplempere Deine Zeit nicht mit schreiben! Jede Minute, die Du hier verbringst, ist in Deinem Stadium ein Verlust an Trainingszeit, da Du - nach vorsichtiger Schätzung und Dein Alter einbezogen - noch viel zu viele Basics aufbauen musst, anstatt Dir erlauben zu können, Deine Zeit vorm Rechner zu verbringen.

Ich denke, das ist einer der wertvollsten Tips, den Du in diesem Forum je bekommen wirst. Also, nimm ihn, schalt den PC aus und mach Deine Übungen. :)

i-max

13-04-2006, 11:34

@mmaiscool

Ja du hast total Recht :D Das sag ich mir auch immer, PC ist nur ablenkung, aber zum beispiel haben wir keinen fernseher ( meine mom wills nicht ) und ich komm damit gut klar, das ist schon mal ein Vorteil in dieser Situation.
Ich weis, ich sollte mich nicht so leicht ablenken lassen wie vom PC.
Aber das ist irgendwie schon schwer... deswegen hab ich mir einen Tagesplan erstellt, wo ich nur abends dann am PC bin und am tag trainiere.

Ich muss das einfach durchziehen, und wie schon mal gesagt, ich ernähre mich einfach gesünder, wie z.B. weniger Süßes, mehr osbt und gemüse, gesünderes einfach.

Also leute ^^ ich erklärs jetzt nocheinmal so einfach und gut wies geht :D

Ich bin 15 jahre alt und halte viel von Bruce Lee. Ich will auch jeden tag trainieren damit ich besser werde, Bruce Lee motiviert mich eben, schaut was er erreicht hat. Und es ist mir egal ob manche sagen: " Das schafft doch eh keiner so zu werden wie er " Ich will ihn einfach als Motivation hernehmen, ausserdem mache ich dann nicht nur Jeet Kune Do sondern auch Muay Boran.
Ich frage so nach der Ernährung, weil er eben topfit war und man oft liest das er sich viel mit der Thematik Ernährung und Vitaminen beschäftigt hat, ich glaube das er wusste was er isst.

PS: Nach den ferien gehts besser weil dann mehr ordnung ist während der schulzeit...

Mfg,

I-max

mmaiscool

13-04-2006, 13:27

Sehr löbliche Einstellung!! Kommt sowieso nur noch Bullshit im TV, und die guten Sachen werden Nachts um 0.30 Uhr auf WDR3 oder Arte gezeigt.

Ok, hier der zweite Schritt: Du willst so gut werden wie - oder besser - als BL? Dann vergiss alles, was Du bisher gelernt hast und lass Dir die paar Grundtechniken zeigen, die BL immer im Kampf benutzt hat. Musst mal nach dem Begriff "Jesse Glover" hier im Board suchen. Er hat wohl einen deutschen Vertreter in Hamburg.

Leider kannst Du nicht BL´s kompletten Weg gehen, weil er beim Stilgründer des Yip Man Wing Chun gelernt hat (und einigen seiner Schüler). Was Du machen könntest ist also, Dir einen guten WC-Lehrer zu suchen (SEHR schwer zu finden) und von ihm Training zu erhalten. Bruce Lee´s JKD hat nur funktioniert, weil er die WC-Grundlagen beherrscht hat und sie von den bestern damals zu bekommen Leuten gelernt hat. Das kann man für die restlichen 100% der lebenden JKD´ler ausschließen! Das heißt nicht, dass JKD misstig wär oder man damit nichts kämpfen könnte. Es heißt nur, dass Du eben nicht BL´s Weg gehen kannst und Dich deswegen nicht zu sehr an ihm orientieren solltest.

Noch mal zu BL´s Figur: Die Bilder, die die meisten Leute von ihm im Kopf haben, sind aus Szenen von "Enter the Dragon" (Der Mann mit der Todeskralle). Kurz nach Fertigstellung des Film ist BL gestorben. Er hat sich bei den Dreharbeiten selbst sowas von fertig gemacht, dass er viele Kilos verloren hat und deswegen total "hart" oder "trocken" aussah. Das hält kein Mensch auf Dauer durch, und so mancher Bodybuilder hat dabei auch schon das Zeitliche gesegnet. Arnord Schwarzenegger ist man steif von einer Bühne gefallen, weil er so dehydriert (entwässert) war.

Also orientier Dich nicht so sehr an den Bildern, die Du siehst. Viele sind nur Momenauffnahmen (wie beim Bodybuilding auch). Wenn die Kamera aus ist, "saufen" und "fressen" die Akteure regelrecht, alles, was ihnen unter kommt. Und dann sehen sie schon wieder nicht so imposant aus.

Zudem hat das sog. six oder four pack viel mit Genetik zu tun. Ich hab Kumpels, die sind schlank und tierisch stark, haben aber nicht sehr definierte Bauchmuskeln, obwohl sie sie gut trainieren. Dann hab ich Kumpels, die sind die totalen Spacken, mampfen Chips, trainieren wie die Lutscher, und man denkt sich: "Lieber Himmel, wie hat der so ne Definition am Bauch hinbekommen!".#

Gibt nicht so viel auf Bilder etc. Richtige Kraft kann man oft nicht sehen, sondern nur fühlen, wenn sie einen packt ;)

re:torte

13-04-2006, 14:08

DAs Wissen über Ernährung ist in den letzten 35 Jahren deutlich gewachsen. Es macht also wenig Sinn sich an 40 Jahre alte Esspläne von einem Verstorbenem zu halten.

Rede doch mal mit einem Ernährungsberater, der das Essen auf deinen Körper, auf dein TRaining einstellt....

i-max

13-04-2006, 14:14

Hmm, also hier ungefähr 500 meter entfernt ist eine WT Schule Wing Chun oder Wing Tsun, wie man das sagt. Ich weis das B.L. das gemacht hat, aber irgendwie keine ahnung...ist WT gut ? Ich weis nicht so recht...

I-max

PS: Das ist die Homepage der WT Schule hier : http://www.wt-rb.de/

mmaiscool

13-04-2006, 14:42

Hmm, also hier ungefähr 500 M entfernt ist eine WT Schule Wing Chun oder Wing Tsun, wie man das sagt. Ich weis das B.L. das gemacht hat, aber irgendwie keine ahnung...ist WT gut ? Ich weis nicht so recht...

I-max

WT/WC gut? Uhhh ... falsche Frage :D ;) Ich will es mal so sagen: Wenn Du einen guten Lehrer hast, körperlich auch hart trainierst, viel Sparring machst und bereits bist eben sehr, sehr viel Grundtechnik zu machen, die dazu auch noch total bescheuert aussieht, dann wirst Du mit einem der WC-Stile sicher gut auf einen echten Kampf vorbereitet.

Für sportliche Auseinandersetzungen würde ich die Effizienz des WT eher mittelprächtig ansehen, es sei denn, mann modifiziert es und trainiert zusätzlich noch sportlichen Bodenkampf. Aber dann ist es eben kein WC mehr, sondern nur eine weitere MMA-Variante. Jedes System hat seinen Zweck. WT/WC ist eindeutig nicht für einen sportlichen Rundenkampf gemacht, sondern für den - tattaaa (Fanfare) - Überraschungs-ANGRIFF :D Ein System, das für so einen Zweck konzipiert ist, kann natürlich nicht so richrig viel bestellen, wenn die Verhältnisse klar sind, man nicht schnell durch die Hintertür abhauen kann, der Gegner nicht überrascht werden kann, weil er ja gerade für den Kampf im Ring steht :) Aber sonst ist WC/WT sehr gut! Die meisten die es blöd finden, haben nur noch kein richtiges gesehen, geschweige denn gespürt :D Das liegt u.a. daran, dass es heute sehr schwer ist, einen guten Lehrer zu finden. Das war vor rund 20 Jahren in Deutschland anders! Die SEKs etc. haben nicht mit WT angefangen, weil man sie beim Test-Training ein bisschen warm angefasst hat ;) Nein, sie haben tierisch was vor´s Fressbrett bekommen :D !!! Oder glaub jemand, solche fitten Sportler haben es irgendwie nötig, sich mit Lutscher-Techniken abzugeben? Wohl eher nicht.

Geh einfach mal in der Schule vorbei und sag, Du hättest gehört, dass BL auch WC/WT trainiert hat. Dann wird der Lehrer sicher sagen: "Ja, mal ganz früher so was ähnliches". Wie auch immer, wenn es Dir nicht gefällt geh eben wieder weg. Eigentlich ganz einfach :)

Mars

13-04-2006, 15:24

Schluss: Ab ins JKD-Forum. ;)

Lars´n Roll

13-04-2006, 18:04

Schluss: Ab ins JKD-Forum. ;)

Was haben Frank und Mono Dir denn getan? :ups: :p

Branco Cikatic

13-04-2006, 19:18

Hmm, also hier ungefähr 500 meter entfernt ist eine WT Schule Wing Chun oder Wing Tsun, wie man das sagt. Ich weis das B.L. das gemacht hat, aber irgendwie keine ahnung...ist WT gut ? Ich weis nicht so recht...
PS: Das ist die Homepage der WT Schule hier : http://www.wt-rb.de/

Mach bloss kein Quatsch und bleib bei JKD und MB, dass reicht vollkommen!:ups:

BFS_No1

13-04-2006, 20:05

Bruce Lee ist der beste Vorbild für alle Kampfsportler der Welt.
Ohne Bruce Lee wäre Kampfsport nicht berühmt oder bekannt in der Welt.
Bruce Lee ist der Beste.
Zum WT,WT ist nur Geld macherei und verarchung im Kampfsport.
Bruce Lee hat WT gemacht und gemerkt,daß es nicht gut ist, und hat es aufgehört zu trainieren.
Und an alle mehr respekt vor Bruce Lee.

Gin Lai

13-04-2006, 20:34

Bruce Lee hat WT gemacht und gemerkt,daß es nicht gut ist, und hat es aufgehört zu trainieren.

Ok, wer sagt es ihm? :rolleyes:

Fist of Fury

13-04-2006, 20:44

bl hat wc gemacht, wt wurde nach seinem tod erfunden.

Gin Lai

13-04-2006, 21:03

Danke! :)

Fist of Fury

13-04-2006, 21:10

bitte bitte:D

Morphbreed

13-04-2006, 22:45

Bruce Lee ist der beste Vorbild für alle Kampfsportler der Welt.

wieso?

Ohne Bruce Lee wäre Kampfsport nicht berühmt oder bekannt in der Welt.

weil man das so genau sagen kann :rolleyes:

Bruce Lee ist der Beste.

bruce lee war der beste (oder auch nicht)

Zum WT,WT ist nur Geld macherei und verarchung im Kampfsport.
Bruce Lee hat WT gemacht und gemerkt,daß es nicht gut ist, und hat es aufgehört zu trainieren.

klar bruce lee hatte damals noch nicht so viel geld :ironie:

Und an alle mehr respekt vor Bruce Lee.

wieso?

scheinst ein kleiner bruce lee fanatiker zu sein der net ma weiss dass bruce lee wc gemacht hat und net wt :)
aber mach dir nix drauss ich weiss auch wenig über bruce lee ;)

mmaiscool

14-04-2006, 11:01

i-max

14-04-2006, 11:21

Mars

14-04-2006, 11:27

Was haben Frank und Mono Dir denn getan? :ups: :p

Ich habe lange mit mir gerungen, ob ich ihnen das zumuten will.;) Doch mit Ernährung hat der Thread ja kaum noch etwas zu tun.

@Frank und Mono
War wirklich nicht böse gemeint;)

Gruß

jkdberlin

14-04-2006, 11:52

Na warte...Zeit für mal wieder einen Anti-Fleischesser-Thread...;)

Grüsse

enraged_Clown

14-04-2006, 12:30

LOL, leute ^^ ich kann nur noch lachen.
Es is egal ob bruce jetzt der beste war oder nicht, das topic geht um seine Ernährung, falls jemand was dazu weis, wärs cool wenn ers posten könnte.

PS: Ich dachte Wing Tsun und Wing Chun wär das gleiche nur andere Ausprache *mal gehört hab*

Mfg,

I-max
er hat sich wahrscheinlich so ernährt wie es für ihn richtig war. du solltest dich ernähren wie es für dich richtig ist.

wt ist kommerzieller mist und hat mit wc nicht viel zu tun.

Mars

14-04-2006, 12:40

Na warte...Zeit für mal wieder einen Anti-Fleischesser-Thread...;)

Grüsse
Das habe ich befürchtet;)

i-max

14-04-2006, 12:42

Ja ich ernähre mich auch wie es für mich richtig ist.

OK, dann vergess ich das WT mal ganz schnell, gut ich werde wohl viel lesen müssen wenn ich vorankommen will...

I-max

Mars

14-04-2006, 12:49

Ja ich ernähre mich auch wie es für mich richtig ist.

OK, dann vergess ich das WT mal ganz schnell, gut ich werde wohl viel lesen müssen wenn ich vorankommen will...

I-max

Trainieren wäre besser. Wo trainierst Du denn JKD und Muay Boran in München? Soweit ich weiß, ist dort nur noch Gruner mehr schlecht als recht mit PFS tätig. Und von MB habe ich in München noch nichts mitbekommen.
Gruß

juerschue

14-04-2006, 12:59

du bist echt der hammer junge, du begreifst nicht was man dir sagen will. du bist ein jugendlicher träumer, aber du hast ja noch zweit erwachsen zu werden

Als Jugendlicher darf man doch Trauemer sein, oder?

Ich bin (wie bestimmt nicht wenige) ueber die Bruce Lee Begeisterung an KK geraten. Da war dann ein Schild vor einem Eingang, wo "KARATE" drauf stand, und als ich das erste Mal zuguckte, wurde gerade eine Form gelaufen. Da war ich ich 16 Jahre alt. Das "KARATE" war dann IFT Tae Kwon Do mit starkem Hang zum Kickboxen und die Techniken aus der Form, die ich so cool fand (alte Shaolin Kinofilme lassen gruessen) sind schoen anzuschauen, aber nicht anwendbar.

Dann habe ich davon getraeumt, dass ich Chinesich lerne, einen alten Meister auf einem Berg in China finde, und nach Jahren der Quaelerei, komme ich an Geist und Koerper gestaerkt wieder nach Hause.

Naja, was ist davon uebrig geblieben?

KK betreibe ich bis heute, ich weiss, dass ich nie Weltmeister geworden waere (bin ich ja auch nicht), spreche ganz passabel Chinesisch (Mandarin), lebe in Hong Kong und bin mit einer wunderhuebschen Frau, die in Beijing geboren ist, verheiratet.

Traueme werden wahr!:D

Gruss
Juerschue

mmaiscool

14-04-2006, 13:05

Ja ich ernähre mich auch wie es für mich richtig ist.

OK, dann vergess ich das WT mal ganz schnell, gut ich werde wohl viel lesen müssen wenn ich vorankommen will...

I-max

Ernährung ist eins der am stärksten überbewerteten Themen!!! Meinst Du irgendein verhungerte Kerl aus den Slums New York oder sonst woher macht sich auch nur halb so viel Gedanken wie Du über Ernährung? Der haut anderen einfach auf die Omme und schieb sich den nächsten Burger rein. Denk nicht so viel über das Essen nach, sondern geh trainieren!!!

Iss, was Dir schmeckt und pass auf, dass es nicht zu stark ansetzt. Wenn doch, iss einen Tag weniger, lauf einmal um den Block und am nächsten Tag isses dann wieder gut. In Deinem Alter und Stadium ist Ernährung noch nicht so entscheidend! So was ist was für Sportler, die mehrmal wöchentlich hoch intensiv trainieren, und die den Verlust an Vitaminen, Mineralien etc. nicht allein durch Nahrung ausgleichen können. Richtig gute Ernährung kann sich sowieso nur erlauben, der viel Kohle hat, denn die geht in die 1000 Euros im Monat, von den besonderen Vitaminen mal abgesehen :D

Pausenclown:
Lass den Jungen doch seine Erfahrung selbst machen, er braucht sicher keine Online-Beratung von jemanden der Messerkampf auf militärischer Basis trainiert :gewicht: WT ist immer so gut oder so schlecht, wie der, der es anwendet. Im übrigen wurde mit WT garantiert nicht ein Bruchteil von dem Geld verdient, dass mit dem Namen Bruce Lee und JKD abgezockt wird!

Spiel nicht so viel Playstation, dann träumst Du auch nicht davon, jemanden mit dem Messer-Kram irgendwie erschrecken zu können :baeehh: ;)

i-max

14-04-2006, 13:15

Ichigeki

14-04-2006, 13:29

Als Jugendlicher darf man doch Trauemer sein, oder?

......

Dann habe ich davon getraeumt, dass ich Chinesich lerne, einen alten Meister auf einem Berg in China finde, und nach Jahren der Quaelerei, komme ich an Geist und Koerper gestaerkt wieder nach Hause.

.....

Hehe, das kommt mir doch irgendwie bekannt vor.

makue

14-04-2006, 14:37

Ja, genau, und wenn man die schule nicht packt ists eh egal!
dann geht man halt in ein shaolin-kloster und kommt in 10 jahren als mönch zurück und alle freuen sich und feiern einen...
dann werden die schon sehen!!
ICH BIN BESSER ALS ALLE ANDEREN!!!!!!!!!!!!!!!

---

ok, soviel zur motivation.....

enraged_Clown

14-04-2006, 14:59

Pausenclown:
Lass den Jungen doch seine Erfahrung selbst machen, er braucht sicher keine Online-Beratung von jemanden der Messerkampf auf militärischer Basis trainiert :gewicht: WT ist immer so gut oder so schlecht, wie der, der es anwendet. Im übrigen wurde mit WT garantiert nicht ein Bruchteil von dem Geld verdient, dass mit dem Namen Bruce Lee und JKD abgezockt wird!

Spiel nicht so viel Playstation, dann träumst Du auch nicht davon, jemanden mit dem Messer-Kram irgendwie erschrecken zu können :baeehh: ;)
pausenclown, das ist aber originell. hast du dir das selbst ausgedacht oder hat dir jemand geholfen?
zu deiner info ich habe auch ein paar tage wt trainiert und dann irgendwann festgestellt das mein trainer nach einem halbwegs durchgezogenen angriff (double leg takedown) wie ein maikäferchen auf dem rücken lag.
und was bl und jkd bezüglich abzocke betrifft, das mag sein aber warum auch nicht. was mich beim wt nur stört ist das ständige verheimlichen und grossgekotze der trainer und schüler.

makue

14-04-2006, 15:04

warhscheinlich wurde diese frage schon oft gestellt...
oder auch nciht, weils jeder weiß ^^
aber ich bin halt noch klein und unwissend...
könntest du WT definieren? Ö.ö

SCREAM

14-04-2006, 15:11

Also ich muss schon sagen...das ich hier im forum nachegefragt hab macht alles nur noch schlimmer.

Ich ernähre mich doch nicht so hochspeziell wie die Bodybuilder und Profis, ich ernähre miche einfach gesünder und mach mein training, bloß weis ich nicht wie viel Protein,Kohlenhydrate, etc... man am tag braucht.
Und das alles, ich hab mir ein paar alte beiträge von Tidus und dem ganzen angeschaut, sind ja noch schlimmer...

ich glaube ich werde das einfach selbst in die hand nehmen, ernähre mich einfach gesünder indem ich weniger süßes esse, mehr gemüse, mehr obst, etc... und mache mein training.

@juerschue

Is ja cool das du in HongKong wohnst :D

Mfg,

I-max

Kennst du Cell Tec? Wird in den meisten Fitnesstudios an der Theke verkauft! Da ist alles an Vitaminen usw. drin. Das nimst du 4 Wochen und machst dann eine 4 wöchige Pause davon. Ich nehme 400ml Wasser, und mische da 2 Esslöffel von rein. Das trinkst du morgens und Abends, wie gesagt 4 Wochen lang! Das schmeckt so ähnlich wie Orangenfanta. Was dir das bringt? Du zahlst nicht 1000 Euro im Monat sondern nur 20, und es schleust schneller Kreatin, Vitamine usw.. in die Muskeln rein. Ich nehms jetzt schon zum zweiten mal hilft wirklich, habe 3 Kilo Muskelmasse das erste Mal zugenommen, du musst natürlich weiterhin minds. drei Mahlzeiten am Tag essen, und die richtige Menge an Schlaf haben, naja mal sehn was es jetzt bringt....

enraged_Clown

14-04-2006, 15:42

Kennst du Cell Tec? Wird in den meisten Fitnesstudios an der Theke verkauft! Da ist alles an Vitaminen usw. drin. Das nimst du 4 Wochen und machst dann eine 4 wöchige Pause davon. Ich nehme 400ml Wasser, und mische da 2 Esslöffel von rein. Das trinkst du morgens und Abends, wie gesagt 4 Wochen lang! Das schmeckt so ähnlich wie Orangenfanta. Was dir das bringt? Du zahlst nicht 1000 Euro im Monat sondern nur 20, und es schleust schneller Kreatin, Vitamine usw.. in die Muskeln rein. Ich nehms jetzt schon zum zweiten mal hilft wirklich, habe 3 Kilo Muskelmasse das erste Mal zugenommen, du musst natürlich weiterhin minds. drei Mahlzeiten am Tag essen, und die richtige Menge an Schlaf haben, naja mal sehn was es jetzt bringt....
sorry aber dem bastard der dir in deinem alter nahrungsergänzungsmittel dieser art verkauft müsste man die eier abschneiden.

makue

14-04-2006, 15:51

pass auf jung!
du machst das so!
nimm dir jeden morgen en glas mit o-saft und mix en rohes ei rein!
das reicht zum muskelaufbau in deinem alter locker aus!
man muss es ja nicht gleich über treiben!

sorry aber dem bastard der dir in deinem alter nahrungsergänzungsmittel dieser art verkauft müsste man die eier abschneiden.

100% deiner meinung!

Ichigeki

14-04-2006, 18:45

sorry aber dem bastard der dir in deinem alter nahrungsergänzungsmittel dieser art verkauft müsste man die eier abschneiden.

In der Tat. Mit welcher Aussage hat dein "Trainer" denn begründet, dass du das Zeug nehmen sollst?

ValeTudo20

14-04-2006, 18:58

pass auf jung!
du machst das so!
nimm dir jeden morgen en glas mit o-saft und mix en rohes ei rein!
das reicht zum muskelaufbau in deinem alter locker aus!
man muss es ja nicht gleich über treiben!

100% deiner meinung!
Pass aber auf, dass du dir keine Salmonellen holst, sonst verlierst du ganz schnell an Gewicht und liegst paar Wochen krank im Bett. Von so nem Zeug wie Cell Tech würde ich die finger lassen, da ist mehr scheiß drin als auf der Packung draufsteht.Gab bei irgendnem Supplement mal nen skandal, da ham sie Dekanabol beigemischt, jeder hat das zeug gekauft und extreme Fortschritte gemacht, von dekanabol stand nix auf der verpackung, ist ein extrem Lebertoxisches Anabolikum!(u.a. kann impotenz, haarausfall usw.resultieren)... Hol dir am besten Magerquark 250g, für 50 cent beim Aldi , da hast du 30 gramm eiweiß, tu ne banane und milch dazu , mix das und dann hast du was gesundes für deine Muskeln. Halt dich net zu sehr an einen Plan, esse paar std vor dem training richtig viel Kohlenhydrate( Kartoffel, Reis, Nudeln) und nach dem Training mach dir n Omlett mit paar eiern, putenbrust und käse, und trink dazu ne buttermilch.Zum Frühstück haust du dir am besten 2Teller Haferflocken rein. Zwinschendurch immmer wieder paar Früchte. Nach 8 Uhr solltest du dann keine kohlenhydrate mehr zu dir nehmen. War in deinem Alter auch so übermotiviert, is auch gut so, der Ehrgeiz macht einen nur besser und stärker, allerdings wär ich bestimmt noch etwas mehr gewachsen , wenn ich net so krass auf meine Muskeln geachtet hätte. Erst ab mitte 18 hab ich gemerkt wie meine Muskeln sich richtig entwickeln. Also achte lieber auf deine Technik, anstatt auf dein Aussehn, dazu hast du später noch genug Zeit...

SCREAM

14-04-2006, 18:59

sorry aber dem bastard der dir in deinem alter nahrungsergänzungsmittel dieser art verkauft müsste man die eier abschneiden.

Was ist denn so schlimm daran?:ups: Ist doch kein Anabolika.

@unknown/ Was heißt Trainer? Nen privaten kann ich mir leider nicht leisten, bin ja nicht Bruce Lee:) Ich hab mich einfach mal interessiert was das Zeug bewirkt, da haben die mir das erklärt, und irgendwann hab ichs mir mal zum testen gekauft, war davon so begeistert das ichs wieder gekauft hab! Ich hab hier gerade das Gefühl das mein Fitnesspark in Dreck gezogen wird, da sind keine Schläger hinterm Tresen die einem alles verkaufen nur um Geld zu amchen, sondern nette Menschen die ne Trainerausbildung haben. Naja das muss ich selber wissen was ich nehme da haben die im Fitnesspark keinen Einfluss drauf.

@makue/ Wieso übertreib ich?

SCREAM

14-04-2006, 19:09

Pass aber auf, dass du dir keine Salmonellen holst, sonst verlierst du ganz schnell an Gewicht und liegst paar Wochen krank im Bett. Von so nem Zeug wie Cell Tech würde ich die finger lassen, da ist mehr scheiß drin als auf der Packung draufsteht.Gab bei irgendnem Supplement mal nen skandal, da ham sie Dekanabol beigemischt, jeder hat das zeug gekauft und extreme Fortschritte gemacht, von dekanabol stand nix auf der verpackung, ist ein extrem Lebertoxisches Anabolikum!(u.a. kann impotenz, haarausfall usw.resultieren)... Hol dir am besten Magerquark 250g, für 50 cent beim Aldi , da hast du 30 gramm eiweiß, tu ne banane und milch dazu , mix das und dann hast du was gesundes für deine Muskeln. Halt dich net zu sehr an einen Plan, esse paar std vor dem training richtig viel Kohlenhydrate( Kartoffel, Reis, Nudeln) und nach dem Training mach dir n Omlett mit paar eiern, putenbrust und käse, und trink dazu ne buttermilch.Zum Frühstück haust du dir am besten 2Teller Haferflocken rein. Zwinschendurch immmer wieder paar Früchte. Nach 8 Uhr solltest du dann keine kohlenhydrate mehr zu dir nehmen. War in deinem Alter auch so übermotiviert, is auch gut so, der Ehrgeiz macht einen nur besser und stärker, allerdings wär ich bestimmt noch etwas mehr gewachsen , wenn ich net so krass auf meine Muskeln geachtet hätte. Erst ab mitte 18 hab ich gemerkt wie meine Muskeln sich richtig entwickeln. Also achte lieber auf deine Technik, anstatt auf dein Aussehn, dazu hast du später noch genug Zeit...

Echt? Aber das ist doch getestet. Bin 1.92 groß;) Viel weiter wachs ich sowieso nicht mehr! Aber danke für den ausfürlichen Tipp. Habe die Packung nur leider vorgestern erst angefangen, ich brauch die noch auf und dann lass ich die Pfoten davon weg. Wieso nach 8 Uhr keine Kohlenhydrate mehr? Der Tipp mit dem Essen find ich auch gut so ähnlich mach ich das auch schon. Aber Eiweißshakes sind doch in Ordnung, und Kraftriegel? Esse und trinke das auch jedesmal. Trainiere drei mal die Woche! Also nochmal vielen Dank!!!

i-max

14-04-2006, 20:23

SCREAM

14-04-2006, 23:28

PS: Scream, ich seh grad das du auch erst 15 bist, und schon 1,92 groß o_O ??

Jupp, hab ich meinem Opa zu verdanken! Er sagte immer :Junge! Du willst doch groß und stark werden!? Dann nim das Nutella weg und iss ordentlich Wurst! :D Da sprechen mich alle drauf an. Uih du bist erst 15? Du siehst aus wie 17!! Naja hat seine Vor- und Nachteile!

enraged_Clown

14-04-2006, 23:39

PS 2: @ Mars, ich trainiere muay boran und jeet kune do in keinem verein oder so, ich mach des zuhause soviel ich kann. Ich war aber mal im muay boran probetraining http://www.tiger-kungfu.de
das is die website.
das wird echt andauernd besser.

Mars

15-04-2006, 08:51

@ValeTudo20
Danke für deinen beitrag, sowas hilft immer sehr damit ich weis wann ich ungefähr was essen soll. Also am tag vor dem training viel kohlenhydrate und am abend eher mehr protein oder ?
Ich halte ziemlich wenig von solchen chemischen supplements, ich brauch auch kein extra hergestelltes bonzen sport getränk :D
Ich ess einfach gesund, mixxe mir meine eigenen sportsäfte mit nem ei drinnen. Das geht auch und ist viel natürlicher als irgendso ein chemisches hochentwickeltes pulver zeugs ;)

Um ehrlich zu sein will ich gar nicht so groß werden, weil ich dann viel langsamer werde... ich bin zur zeit um die 1,78 oder so, und ich bin damit absolut zufrieden, ich will eifnach kein so riese sein.

I-max

PS: Scream, ich seh grad das du auch erst 15 bist, und schon 1,92 groß o_O ??

PS 2: @ Mars, ich trainiere muay boran und jeet kune do in keinem verein oder so, ich mach des zuhause soviel ich kann. Ich war aber mal im muay boran probetraining http://www.tiger-kungfu.de
das is die website.

Das Ernärhungs-FAQ hast Du hoffentlich gelesen. Das reicht vollkommen. Rohe Eier müssen wirklich nicht sein. Das "post-exercise-meal" ist dort auch beschrieben.

Dann trainierst Du also gar nichts. Sorry. Aber ohne eine gewisse Basis kannst Du nicht behaupten diese Künste alleine zu trainieren.
Mein Tipp: Beginne ein gutes Fitnesstraining (keine schweren Gewichte in Deinem Alter. Eher auf Ausdauer gehen), ernähre Dich vernünftig und gehe in das Muay Boran Training (dort baust Du Dir eine gute Basis auf und gehst nebenher vielleicht auf ein paar JDK-Seminare, v.a. bei Frank, wenn sich die Gelegenheit ergibt) Stay basic.

Gruß

PS: @frank: Was habe ich Dir nur angetan? ;-)