micoud
13-04-2006, 12:55
Hallo zusammen,
habe gerade frisch mit dem Kickboxen begonnen und würde ganz gerne mal wissen, welches zusätzliche Training sinnvoll / gesund / effektiv und angebracht ist. Laufe nebenbei noch und bin noch im Fitness-Studio angemeldet.
Mein Kickbox-Training findet Montags, Dienstags und Donnerstags statt.
Wollte versuchen 2-3 mal die Woche daran teilzunehmen. Ist es besser bei 2 mal die Woche die beiden aufeinander folgenden Tage zu wählen oder z.B. Montags und Donnerstags?
Wie sieht es mit Krafttraining im Fitness-Studio aus? Wie häufig wäre ratsam?
Auch das Laufen würde ich nur ungerne vernachlässigen. Eigentlich sollte man ja auch 1 oder 2 Tage komplett Pause einlegen. Wäre es denn ok an diesen Tagen wenigstens Laufen zu gehen oder stört das den Körper und die Muskeln auch in der Aufbau- oder Regenerationsphase?
Würde mich sehr über ein paar Antworten freuen.
Falls es noch was zur Sache tut: bin weiblich, 24 Jahre alt und wollte noch etwas an Gewicht abwerfen und dafür ein bissel die Muskeln wohl definiert aufbauen.
:D
habe gerade frisch mit dem Kickboxen begonnen und würde ganz gerne mal wissen, welches zusätzliche Training sinnvoll / gesund / effektiv und angebracht ist. Laufe nebenbei noch und bin noch im Fitness-Studio angemeldet.
Mein Kickbox-Training findet Montags, Dienstags und Donnerstags statt.
Wollte versuchen 2-3 mal die Woche daran teilzunehmen. Ist es besser bei 2 mal die Woche die beiden aufeinander folgenden Tage zu wählen oder z.B. Montags und Donnerstags?
Wie sieht es mit Krafttraining im Fitness-Studio aus? Wie häufig wäre ratsam?
Auch das Laufen würde ich nur ungerne vernachlässigen. Eigentlich sollte man ja auch 1 oder 2 Tage komplett Pause einlegen. Wäre es denn ok an diesen Tagen wenigstens Laufen zu gehen oder stört das den Körper und die Muskeln auch in der Aufbau- oder Regenerationsphase?
Würde mich sehr über ein paar Antworten freuen.
Falls es noch was zur Sache tut: bin weiblich, 24 Jahre alt und wollte noch etwas an Gewicht abwerfen und dafür ein bissel die Muskeln wohl definiert aufbauen.
:D