Zuviel Training ?

[strive4perfection]

Hey leutz,

Und zwar ich betreibe ca. seid einem Monat Thai und kickboxen.
Und gehe in der Woche 4mal ins training.(habs einmal nicht geschafft 4mal hinzugehen)
Also körperlich fühle ich mich schon recht fit. Aber ist 4mal zuviel ?
Ich will ja noch sehr gerne ein paar kgs zunehmen.178cm und 63kg finde ich zu wenig. Geht das überhaupt wenn ich so oft trainiere ??

[Mars]

1. Suchfunktion im Fitnessforum zum Thema "Zunehmen" und "Muskelaufbau" verwenden.

2. Das Regenerations- und Ernährungs-FAQ lesen.

Das dürfte Deine Fragen beantworten.

Gruß

[polderi]

Achte darauf, dass du die drei Bestandteile des Trainings beachtest dann sollte es klappen.

1. Das Training selbst
2. Die Erholung (Muskeln wachsen in der Pause)
3. Die Ernährung (Ohne richtiges Essen geht nichts)