Muskeltraining: wie große abstände?

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hey leutz!

ich hab mal ne frage. ich mach nen paar jährchen 7star mantis. neben dem normalen training (3mal woche) mache ich noch mein eigenes training joggen, krafttraining. hab auch schon nen paar müskelchen:) würd aber gern mein sixpack und drumherum noch nen bissl vergrößern;) ich hab jetz gehört das muskeln 48 stunden brauchen um sich zu regenerieren. is das quatsch? sollte ich besser nur jeden 2. tag trainieren? oder is das nebensächlich? (ich würd das natürlich so schnell wie möglichen hinkriegen... sommer is ja auch nimmer soo lang wech;) )

würd mich über antworten freuen!

greeetz
blue

[Franz]

je nach Trainingszustand 24 - 96 Stunden
Durchschnitt 48 Stunden je nachdem wie du drauf bist ;)

Die Pause ist nicht nebensächlich, denn nur in der Regneration erfolgt Wachstum

Bitte schaue in die Krafttrainings Faq und verwende bzgl. der Bauchmuskeln die Suche

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hey thx das steht ja schon alles sry hätt ich auch sofort machen könn:o
trotzdem thx!