grundlagenausdauer

[judosportler]

Hallo,

wie kann ich die Grundlagenausdauer speziell wettkampforientiert für Judo trainieren. Kennt ihr Trainingsforen, medizinische Hintergründe? Hat dazu mal jemand etwas geschrieben?

[qwertz12]

locker laufen, schwimmen gehen!
Rad fahren geht auch
Grundlagenausdauer -> nicht so intensiv trainieren aber dafür lange!
:)

[Schnueffler]

Locker, aber dafür langer Judokampf! Beansprucht auch die entsprechenden Muskeln! Dazu natürlich noch lockeres Laufen, Schwimmen oder Radfahren!
MfG
Markus

[uchi_mata]

ausgebiges Randori.

Ergänzend Intervall-Training beim Laufen, kannst du als weiteren Suchbegriff verwenden.

[nukeone]

gib mal Ga Training in google ein, du musst aber die klassiker mache: laufen, bike,stepper etc auf puls genormt, oder viel randori, aber locker

[Mars]

http://www.kampfkunst-board.info/forum/f70/fitness-fuer-kampfkunst-kampfsport-36441/