Stretchingprogramm bei Wadenkrämpfen?

[Andromeda]

Hallo @ all!

Ich betreibe zur zeit besonders gerne Fitness, habe aber seit einiger zeit mit Beschwerden im Lendenwirbelbereich und Wadenkrämpfen zu tun.

Meine Frage an euch wäre jetzt wie ich diese Beschwerden mit hilfe eines Stretchingprogramms loswerden könnte und ob man wadenkrämpfe auch ohne magnesiumtabletten loswerden kann???

wäre nett wenn ihr mir helfen könntet, da ich nur ungerne auf Sport verzichten möchte!!!

MfG Andromeda

[Mars]

Krämpfe bekommst Du nicht mit Stretchen weg. Achte auf ausreichend Flüssigkeit, Natrium und auch Kalium in der Nahrung. Magnesium braucht es nur, wenn die Krämpfe in der Nacht auftreten ("nächtliche Wadenkrämpfe").

Gruß