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Vollständige Version anzeigen : richtig joggen


OnMiTeR1988
05-05-2006, 13:23
wenn ich kalorienverbrennen möchte:

besser

langes ausdauer joggen
oder
kurzes hartes rennen ?

danke! für tipps
qwertz12
05-05-2006, 13:43
am besten du gehst walken am besten lange!
schwimmen, joggen ist auch ok. min. 30 min. besser 60-90min:D
Franz
05-05-2006, 13:49
intervalltraining.

http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/abspecken.html

http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/fettverbrennung.html
Mars
06-05-2006, 07:05
Und vergiss nicht, dass die Verbrennerei nichts bringt, wenn Du weiter (zu)viel isst.;)

Die Mischung macht es. Unter dem Strich macht es die Mischung aus intensiv und extensiv. Sehr intensive Trainingsmethoden brauchen auch längere Regenerationszeiten.

Gruß