polderi
19-05-2006, 09:02
Hier ein guter Artikel über spezifisches Kraft- und Konditionstraining für Vale Tudo.
Quelle: www.grapplersgym.com
Da wird zuerst erläutert welche Anforderungen an einen MMA-Athlet gestellt werden. Wie man sich spezifisch am besten auf einen Fight von
z.B. 3x5 Minuten vorbereitet.
Das eine (Table 2) ist ein Zirkeltraining mit Gewichten. Das zweite ein BWE-Konditionsprogramm nach Zeit (Table 3), und noch anderes.
Quelle: www.grapplersgym.com
Da wird zuerst erläutert welche Anforderungen an einen MMA-Athlet gestellt werden. Wie man sich spezifisch am besten auf einen Fight von
z.B. 3x5 Minuten vorbereitet.
Das eine (Table 2) ist ein Zirkeltraining mit Gewichten. Das zweite ein BWE-Konditionsprogramm nach Zeit (Table 3), und noch anderes.