flex bar

[tom herold]

hat irgendjemand von euch erfahrungen mit dem flex bar (auch als flexi-bar bezeichnet)? soweit ich informiert bin, ist das so ein sehr elastischer glasfiber-stab, der durch entsprechende vibrationen (falls er geschüttelt wird) die muskeln sehr gut trainieren soll.
ich bin von einigen meiner schüler danach gefragt worden und kenn das ding nicht, deshalb frag ich hier. :)
mfg
tom

[Schnueffler]

Hallo Tom!
Zum einen ist das Ding schweineteuer und zum anderen ist der Erfolg nicht sehr groß.
Durch die Schwingungen wird die Stütz- und Haltemuskulatur trainiert. Mußt es aber schon extrem lange machen, wenn du Erfolge erzielen willst, da du ja ansonsten schon genug anderen Sport machst.
Finde das Preis/Leistungsverhältnis nicht passend.
MfG
Markus

[BigTony]

Klingt für mich ganz wie diese Kugel die man die man rotieren muss und dann soll das trainieren. ich kann mir nicht wirklich vorstellen das, dass so gut trainiert.
hab das ma so als band gesehen was man zwischen decke und boden spant. kP wie teuer so was ist

[tom herold]

also kann ich meinen schülern guten gewissens sagen, daß wir besser bei unseren vielen, vielen liegestützen und situps und all den andern spaßigen kleinen dingen bleiben sollten ...:D
danke für die infos!
mfg
tom

[Schnueffler]

Genau!
Schüttel sie lieber bei den Würfen so richtig durch und laß sie den "Gegner" aufreißen! Damit erzielt ihr die gleichen Effekte. Und das viel billiger, aber auch viel spaßiger! :D
MfG
Markus

[Franz]

Flexi Bar oder Stabi Bar (das sind die 2 Marken dazu) werden im propriozeptiven Training verwendet und in der Reha.

D.h. Ziel ist es nicht Muskelmassen aufzubauen sondern die kleinen tiefliegenden Stützmuskeln zu trainieren. Diese werden eben am Besten aktiviert wenn Sie kleine Bewegungen ausgleichen müssen bzw. bei den Schwingungen gegenhalten müssen. Mit schweren Gewicht ist der Effekt nicht zu erzielen, da hierbei die großen Muskeln zuviel druck wegnehmen, die Vibration hingegen geht durch.

Unterstützt wird dadurch eine bessere Stabilisierung der Skelettmuskulatur, ein besseres Empfinden für die Position des Körpers im Raum.



http://de.wikipedia.org/wiki/Propriozeption

Das Gerät:
http://www.stabibar.de/

http://www.sport-thieme.de/rl/art=2009908/pe-37_google_flexibar-1

[Schnueffler]

Aber bei aktiven KK/KSlern dürfte dieser Effekt (Vibrationen, Schwingungen) doch wohl ausreichend gegeben sein, so das ein zusätzliches Training mit den Stäben nicht nötig ist.
Oder sehe ich das falsch?
MfG
Markus

[Franz]

kommt auf das Training an.
Bei vielen wäre es unterstützend sicherlich sinnvoll. Ich kenne nur ein oder zwei Trainer der die das bewusst im Training einbauen, bei den anderen ist es eher Zufall.

Das Workout mit den Stäben macht jedenfalls Spaß und ist mal was anderes.
Leider ist die Anzahl der Übungen begrenzt, d.h. kauft euch den Stab gebraucht oder zu mehreren, da die Vielseitigkeit zu wünschen übrig lässt.
Ist aber ganz gut um mal andere Zielgruppen bei der Gymnastik anzusprechen oder für Rehagruppen die ja eh zeitlich begrenzt laufen.

[shotokan-man]

Ich kann nur sagen dass ich positive Erfahrungen z.B. mit dem Gyrotwister gemacht habe, stärkt das Handgelenk und den Unterarm umheimlich.

http://www.gyrotwister.de/images/de/0-0-0-0_a.jpg


GyroTwister - das Trainingsgerät, das süchtig macht

Bei 14.000 Umdrehungen pro Minute und 17 kg (!) Kreiselkraft trainiert der GyroTwister die Unterarme, die Oberarme, Handgelenke und die Greifkraft.

Der GyroTwister eignet sich für Sportler, Musiker und Computer-
anwender – und macht dabei soviel Spaß, dass man ihn nicht mehr loslassen möchte. Der wird wirklich sauschwer.



Den Stab kenn ich aber leider auch nicht aber ich könnte mir schon vorstellen dass er was bringt. Natürlich wirst du damit nicht zum Terminator:D

http://www.stabibar.de/images/bar.jpg

Die STABILITY BAR ist ein multifunktionell einsetzbares Trainingsgerät, das ein- oder beidhändig in Schwingungen versetzt wird. Die Wirkungsweise von gezieltem rhythmischen Stimulanztraining ist keine Neuheit mehr, sondern wurde schon vor ca. 30 Jahren im Spitzensport angewandt und dann etwas später im rehabilitativen Bereich mit belegt.
Erst die Entwicklung des STABILITY BAR ermöglicht nun dieses Training sowohl im Privat-, Studio- und Rehabilitationsbereich einfach und effektiv einzusetzen.
Ob sitzend, stehend, bewegend oder balancierend angewandt bietet es für jeden Fitnessgrad und jedes Alter ein exzellentes Training.




Auf jedenfall macht es Spass und das ist ja auch wichtig !

[Mars]

Teures Spielzeug.