Sprungkraft

[Darwah]

hab mal ne frage wie kann ich meine Sprungkraft erhöhen?
Bin noch zu jung fürs fitness-studio also sagt mir bitte wie ich meine Sprungkraft ohne geräte erhöhen kann

[Franz]

durch springen
Druck gegen Widerstand aufbauen und dort wegdrücken und warten bis du alt genug bist für schweres Max krafttraining.

[Mars]

Ach ja: Suchfunktion im Trainingslehreforum;) Beliebtes Thema.

Gruß

[Schnueffler]

Sprungkniebeuge!
Nur solltest du bei der Landung aufpassen, das du dein Gewicht abfederst und nicht mit voller Wucht immer den Schlag auf die Knie bekommst.
MfG
Markus

[Dobi]

warum willst du mit 14 jahren extra sprungkrafttraining machen?
für welche sportart willst du das tun?

[Darwah]

warum willst du mit 14 jahren extra sprungkrafttraining machen?
für welche sportart willst du das tun?

Kickboxen bin ein MöchtegernBONJASKY :D
schaut euch mal das video an was Remy Bonjasky am Anfang des videos macht:
http://video.yahoo.com/video/play?ei=UTF-8&p=REMY+BONJASKY+jump+kick&b=3&oid=fe285e9933cdb15c&rurl=www.kasyno.org.uk&vdone=http%3A%2F%2Fvideo.yahoo.com%2Fvideo%2Fsearc h%3Fei%3DUTF-8%26p%3DREMY%2BBONJASKY%2Bjump%2Bkick&vback=Results

[BigTony]

http://free.pages.at/teamraigeki/raigeki/sprungkrafttut.htm

und schau mal hier rein http://www.24htrickster.net/thread.php?threadid=1384&hilight=sprungkraft da geht es genau um das tuto

mfg