Erfahrungen mit Pavel Tsatsouline

[Osirus]

Wollte mal fragen, wer schon Erfahrungen mit Pavel Tsatsouline bzw. mit den Inhalten seiner Buecher gemacht hat, und welche. Habe mir schon zwei durchgelesen (Power to the People, Naked Warrior) und finde sie inhaltlich ziemlich gut. Also, wer mehr weiss bitte sagen!!

p.s.: dass die buecher allerdings viel zu teuer sind braucht nicht extra erwaeht zu werden.... ich will nur was ueber die inhalte wissen!

Osirus, 6.Dan VCP

[Dobi]

mit den krafttrainingsbüchern von ihm hatte ich noch nich so viel zu tun, also kann ich dazu nix sagen, aber seine bücher übers dehnen sind fein : )

[inzamam]

In "Power to the People" steht meiner Ansicht nach alles was Tsatsouline zum Thema Krafttraining zu sagen hat. Geringe Wiederholungszahl, Körperspannung etc..
Die Kettlebell-Bücher werden Dir wenig bringen. Seine Bücher zum Thema Stretching finde ich qualitativ sehr bescheiden.

[Dobi]

ja gut, die sind halt nich so wissenschaftlich wie zb "stretching scientifically" von thomas kurz, aber ich find die trotzdem nich schlecht.
was genau gefällt dir an "relax into stretch" denn nich?

[inzamam]

was genau gefällt dir an "relax into stretch" denn nich?
In erster Linie die Auswahl und Präsentation der Übungen (keine Anfängervarianten, alle Übungen vorgeführt vom Schlangenmenschen).

[Dobi]

ah ja ok, das stimmt, das ganze is halt "hardcore-literatur" ;)

[Osirus]

ok, danke fuer die bisherigen beitraege. aber mal zum kraftbereich: hat keiner mit einbeinigen kniebeugen/einarmigen liegestuetzen (aus "naked warrior"), deadlifts/side press ("power to the people") oder kettlebells erfahrungen gemacht? jetzt nicht eine diskussion darueber, ob gesund oder nicht wenn man es selbst noch nicht ausprobiert hat....

[dcma]

naked warrior mach ich und gefällt mir ganz gut :)
hehe, hatte mal von einer (1!) einarmigen liegestütze drei tage lang muskelkater...

[jkdberlin]

Ich habe die meisten Bücher von ihm und finde sie alle sehr gut, aber halt auch sehr teuer.

Grüsse

[michael2]

entscheidend in diesen büchern sind nicht die übungen, sondern die konzepte,ideen , die in diesen büchern beschrieben werden.trainere nur gtg und habe mir damit schwierigste bwes erarbeitet(ohne ellbogenprobleme)

[tracc]

Ich lese gerade Power To The People und würde gerne mal wissen, wie Leute wie Mars oder Franz das sehen. Ich mein der Kerl wirft ja doch einiges um, was mit konventionellem Krafttraining zu tun hat.

Ich hab das Buch nicht zu Ende gelesen, aber gibt es hier wirklich Leute, die alleine die 2 Übungen (Deadlift und Bench Press...) mit 2 Sätzen á 5 Wiederholungen trainieren?

Man wäre somit ja innerhalb von einigen Minuten fertig?!

Zudem hält er ja nichts davon, sich im Training bis zum Muskelversagen auszupowern...

In Naked Warrior propagiert er dann eigentlich wieder nur BWEs...

Bin etwas verwirrt :confused:

[the_ANSWER]

Nein, er propagiert im Naked Warrior nicht nur BWEs.
Es geht zum einen um GTG und dann mit wenig bis gar keinen Mitteln (Equipment) möglichst stark zu werden.

[jkdberlin]

Ausserdem geht es bei Pavel um funktionelle Kraft und nicht um Bodybuilding...

Grüsse

[tracc]

@Frank: Trainierst du mit diesem 2x5 Reps System?
2 Übungen?

[jkdberlin]

Nein, ich trainiere zur Zeit kaum BWEs oder Hanteln, ich mache "nur" mein 5 * 5 * 5 Kettlebell-Programm. Macht mir einfach gerade sehr viel Spass...

Grüsse

[tracc]

Also keine klassischen Übungen wie Deadlift etc. Kann man wohl mit den Kettlebells ausgleichen....?!

[jkdberlin]

Kann man ganz sicher ausglichen mit Swings oder Snatches z.B.
Bei den 5 Grundübungen würde ich 2 Sätze a 5 Wiederholungen machen, so wie Pavel das vorschlägt.

Grüsse