Training von Schnellikeit meiner Tritte und Schläge!!!

[Butacka]

Hi Kämpfer,

ich bin neu hier in dem Forum!Wollte mal ne Frage stellen.

Wie trainiere ich zu Hause, ohne teures Trainingsequitment, meine Schnelligkeit von Schlägen und Tritten?

Ich mach Leichtkontakt Kickboxen, und da ist die Schnellichkeit sehr wichtig!
Außerdem mache ich daheim schon viel Kraftraining was heißen soll, dass es mir an Kraft nicht mangelt. Aber ich merke das ich nicht so wirklich schnell bin.
Ich wollte mir zuerst nen Punchingball kaufen oder ne Schlagbirne, aber das kann ich bei mir nirgends aufhängen.
Vielleicht kennt ja einer von euch irgendwelche "Hausrezepte" wie ich trainieren kann!

Schon mal danke im vorraus!

euer Butacka:D

[jonnyflash]

Moin,moin,
also viel und intensives Schattenboxen kann man machen, um den Ablauf von Technikfolgen zu verinnerlichen und viele Varianten auszuprobieren und um die Techniken überhaupt sauber auszuführen. Damit kann man zunächst mal langsamer anfangen und sich dann später irgendwann in der Geschwindigkeit steigern. Wichtig ist meiner Meinung nach, dass man zunächst die Technik richtig ausführen kann (sollte man auch am Sandsack trainieren) bevor man sie schnell macht, denn sonst werden Techniken unsauber.
Also erst saubere Ausführung, dann kommt die Geschwindigkeit eh von selbst wenn die Technik verinnerlicht ist.

[Mars]

Fitness-FAQ (oben gepinnt) lesen;)

[Butacka]

Ehhhm ich will nicht als dumm rüberkommen aber was heißt das?
Bin ja neu hier uhnd hab echt nicht viel plan von foren und so!Sorry!
Aber das hört sich nützlich an!
Bitte erklär mir das mal!

Danke Mars aber auch danke dir jonnyflash!!!

Haben denn noch andere ein paar Ideen???

euer Butacka

[Kuang]

Das : http://www.kampfkunst-board.info/forum/f70/fitness-fuer-kampfkunst-kampfsport-36441/
meinte Marc.

Was ist mit nem So nem Teil: http://www.budoland.de/fileadmin/budoland/shop/images/1150_1151_collect.gif ?
An sonsten Schattenboxen. Aber n Wandsack/Sandsack/Freistand-Sack ist schon besser.

Cheers Kuang

[Slick]

Nun macht es euch doch nicht so schwer...
Er will schnell schlagen und treten?
Der Geheimtipp schlechthin:
Trete und schlage schnell! ---> Schattenboxen.
Du kannst auch Liegestütze und Kniebeuge explosiv ausführen.
Das hilft ebenfalls bei deinem Vorhaben.
Am wichtigsten für eine schnell ausgeführte Technik ist allerdings, dass die Technik auch 100% sitzt ;)

[JunFan]

Trete und schlage schnell!;):halbyeaha :zwinkern:


Gruß

[MoerkB]

Das meiner Meinung nach wichtigste wurde gesagt: Schattenboxen, erst langsam für korrekte Technik, dann schnell, und explosive Liegestützen und Kniebeuge (langsam runter gehen und dann so schnell wie möglich wieder hoch).

[Karate_Bushi]

Du sagtest, dass du sehr viel Krafttraining machst.
Krafttraining ist aber nicht gleich Krafttraining. Was machst du genau??? Es macht sicherlich keinen Sinn einfach nur irgendwie Gewichte zu stemmen ohne die richtige Trainingsmethode dabei. Du willst ja schließlich schneller werden und nicht unbedingt nur an Muskelmasse zunehmen.

Viele Grüße

[JanPeterB]

Ich habs nun noch nicht ausprobiert, aber gestern gerade ein Tutorial von "Dogen" über Training im Wasser gesehen. Die Ami´s schwören auf seine Tutorials. Jetzt wo grad Sommer ist hast vielleicht Zeit beim Schwimmen sowas mal auszuprobieren (hat ja nicht jeder nen Pool oder ständig Kohle für die Halle). Kannst dir ja einfach mal ansehen
http://www.dogentricks.com/index.php?s=tutorials

Gruß