Trainingsgestaltung:

[die Chisau]

Trainingsgestaltung:
Mich interessiert wie bei euch so eine typisches Training abläuft.
Wie ist es eingeteilt? Wo sind die Schwerpunkte?
Also:
1.Aufwärmen
2.Technik
3.Schärfen der Waffen. (Sandsack, Pratzentraining..)
3b. Krafttraining
4.Trainiert ihr eher am Mann (Partnerübungen) oder jeder für sich in der Gruppe.
5.Was würdet ihr an der Trainingsgestaltung ändern?
6.Was gefällt euch an eurem Training besonders gut?

[Enigma25]

1. nur kurz, inklusive Dehnen, vor allem der Gelenke (Hand, Nacken, Fuß) für Hebel

2. Hauptteil des Trainings

3. gibts höchstens mal als Abwechslung, ansonsten dreschen wir aufeinander ein ;)

3b. letzte halbe Stunde in der 3h Einheit, entfällt meist in kürzeren Einheiten oder kommt kurz beim Aufwärmen vor

4. Partner, geht nicht anders.
bis halt auf Fallschule, wobei das auch meist als Partnerübung gemacht wird

5. passt so, ein wenig mehr Krafttraining wäre nett, aber ansonsten restlos zufrieden

6. das Quälen und gequält werden :D
Hebeln macht Spaß ;)

[Samurai85]

1.Aufwärmen
2.Grundtechniken
3.Hyong (Form)
4.Partnerübungen
5.Freikampf

da ich selbst ein wenig unterrichte, lege ich meinen schwerpunkt auf die Form (wie die alten Karatemeister aus Okinawa) :D

mfg

Samurai85

[Kuang]

1. Warmmachen mit Schattenboxen/Sandsack

2. Technickübungen - Kombinationen/meiden konter etc.

3. Evtl. steigern durch z.B. Boxen Lowkick 1/1 oder frei - 2Minuten Boxen frei 2 Minuten Clinch und knie etc. Pratzentraining

4. So frei wie möglich / gerne mal Körpersparring

5. Sandsack oder Körpersparring zum auspowern.

6. Hinweise/abschließende Worte vom Trainer

Generell langsam anfangen immer härter werden. Reihenfolge variiert.

Wir trainiren immer am Mann, selbst oft beim aufwährmen.
Ändern würde ich nix, ist prima so wie´s ist.
Besonders gefällt mir, das Kraftübungen, Ausdauer und Dehnen, das übers Aufwährmen hinausgeht nicht in der Trainingseinheit inbegriffen ist. Sondern der Schwerpunkt auf Partnerübungen und Technik/Sparring gelegt wird.
Wer was für Ausdauer und Kraft tun will kann das neben dem Training machen.

Cheers Kuang

[Schnueffler]

1. lockeres Aufwärmen, dehnen, usw.
2. Grundschule/Techniktraining (Fallschule, Schlag-/Tritttechniken, Hebel, Würger, Würfe, etc)
3. SV-Training oder Techniktraining in Anwendung
4. lockeres Sparring
5. relaxen

Ändern würde ich eigentlich nix, da es hauptsächlich meine Aufteilung ist! :D
MfG
Markus

[DaniK]

Bis auf das Aufwärmen und Andehnen am Anfang gibt es bei uns eigentlich kein "typisches" Training.

Wir machen durch die Bank alles, vom Wurftraining, Hebeln, Boden, Kicken, Boxen, Technik bis zum Sparring.

Am Anfang fragt uns der Trainer teilweise was mir machen wollen und wenn jemand gerade nicht das machen will was der Trainer zeigt, dann kann er sich ausklinken und in einer Ecke sein Ding machen.

Genau das finde ich bei unserem Verein so gut.
Du kannst machen wozu du Lust hast bzw. wo du weißt, dass du besser werden musst.

Gruß

Daniel