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Vollständige Version anzeigen : Bestes Buch


blueray
08-07-2006, 00:29
Kennt jemand von euch ein gutes Buch mit Übungen um die Dehnbarkeit und Muskelpartien zu erweitern? Wäre gut, wenn dies speziell an Kampfkünstler gerichtet ist aber nicht zwingend.
(Habe im Forum gesucht und nichts passendes gefunden.)
Danke im vorraus.
jkdberlin
08-07-2006, 08:11
Thomas Kurz: Stretching scientifically

Pavel Tsatsouline: Relax into stretch

Grüsse
blueray
08-07-2006, 17:28
Danke für die Antwort.
Gibt es bei diesen Büchern auch Informationen zum Muskelaufbau und vielleicht sogar die richtige Ernährung?
Gruss,
Peter
jkdberlin
08-07-2006, 20:32
Ich denke du suchst Dehnung? Aber keine Angst, beide Bücher sind erst über Muskelaufbau, da beide Autoren der Meinung sind dass man nur kräftige Muskeln dehnen sollte und kann.

Grüsse
blueray
09-07-2006, 19:39
Dankeschön und perfekt wäre, wenn du noch ein Buch kennen würdest welche auf die spezielle Ernährung eingeht, die für den Muskelaufbau notwendig ist?
jkdberlin
09-07-2006, 19:46
Ein Buch zur Ernährung für den Muskelaufbau? Naja, ernähr dich ausgewogen und lies dir hier die Threads dazu durch :) Was anderes kenne ich nicht dazu...ich ernähre mich vegetarisch...

Grüsse
Mars
10-07-2006, 05:49
Auch empfehlenswert (wenn man einmal von der übertriebenen Parteinahme für "sanftes Krafttraining" und EMG-Messungen absieht):
[http://www.amazon.de/gp/product/3499194813/028-5935270-5371744?v=glance&n=299956(Muskelgruppen mit Kräftigungs- und Dehnübungen; Trainingsprinzipien und -methoden) Wend-Uwe Boeckh-Behrens, Wolfgang Buskies , Fitness-Krafttraining

Gruß

PS: @Malice und Frank: Euren OT-Austausch über Vegetarismus habe ich gelöscht.
jkdberlin
10-07-2006, 12:27
Franz? Welcher Franz?

Greets
Mars
10-07-2006, 13:05
Franz? Welcher Franz?

Greets
Sorry, Tippfehler.
blueray
11-07-2006, 00:33
Kennt jemand von euch dieses Buch?

http://www.amazon.de/gp/product/1880336812/302-8455776-6537632?v=glance&n=52044011

Scheint genau das zu sein was ich suche.
jkdberlin
11-07-2006, 07:12
Ich habe ein paar Bücher von dem Author. Ist nicht schlecht. Dieses Buch habe ich mir aber nicht mehr geholt.

Grüsse
Mars
11-07-2006, 07:12
Sieht sehr populärwissenschaftlich aus. Setze lieber auf solide Basics. Titel die vielversprechen halten oft nichts. Außerdem ersparst Du Dir Enttäuschung und Geldverschwendung, wenn Du Bücher besorgst, mit denen die Leute ( mit Ahnung) schon gute Erfahrung gemacht haben.

Gruß
shenzhou
11-07-2006, 14:30
Die Bücher des Autoren Delp sind in Diskussionen immer recht gut weggekommen.

Stretching: http://www.amazon.de/gp/product/3613504723/302-7930329-4524855?v=glance&n=299956&s=gateway&v=glance

Stretching, Kraft, Ausdauer: http://www.amazon.de/gp/product/3613504898/302-7930329-4524855?v=glance&n=299956&s=gateway&v=glance


:)
blueray
11-07-2006, 23:01
Die Bücher des Autoren Delp sind in Diskussionen immer recht gut weggekommen.

Stretching: http://www.amazon.de/gp/product/3613504723/302-7930329-4524855?v=glance&n=299956&s=gateway&v=glance

Stretching, Kraft, Ausdauer: http://www.amazon.de/gp/product/3613504898/302-7930329-4524855?v=glance&n=299956&s=gateway&v=glance


:)


Danke für alle Antworten. Hab mir das Stretching, Kraft und Ausdauer Buch gekauft, da dort auch auf die Ernährung eingegangen wird und somit am umfangreichsten ist!
marq
11-07-2006, 23:52
das buch von Frederic Delavier - Muskel-Guide speziell für Frauen. Gezieltes Training. Anatomie (Broschiert)


http://www.amazon.de/gp/product/3405166144/028-4875027-2195718?v=glance&n=299956


ist auch richtig gut