PDA

Vollständige Version anzeigen : BWE splitten?


Dicidens
10-07-2006, 10:19
Ist es sinnvoll Bodyweight-Exercises zu splitten?
Weil ein ganzes BWE-Workout dauert doch ziemlich lange...

Als Beispiel:
Je zwei Übungen pro Muskelgruppe

Mo: Liegestütze, Bauch
Mi: Kniebeugen, Nacken
Fr: Klimmzüge, Rücken

oder Ober- und Unterkörper:

Mo: Klimmzüge, Liegestütze, Nacken
Fr: Kniebeugen, Bauch, Rücken
MoerkB
10-07-2006, 10:41
Ich bin kein Experte dafür, aber sollte man nicht jede Muskelgruppe zwei- bis dreimal pro Woche trainieren?
Dicidens
10-07-2006, 10:44
einmal richtig sollte ausreichen, der bewegungsapparat (sehnen, gelenke...) sollten sich auch erholen können.
Mars
10-07-2006, 11:12
Machst Du die Übungen erschwert oder im Kraftausdauerbereich?

Gruß
Dicidens
10-07-2006, 11:57
mache sie im kraftausdauerbereich ohne zusätzliche erschwerung.
*Mo*
10-07-2006, 12:06
wie lange dauert denn dein BWE training?
Also ich mache momentan auch nur BWEs und ich bin mit nen knackigen GKtraining in ner Stunde fertig
Dicidens
10-07-2006, 12:10
möchte das BWE training mit dem KS training verbinden. ansonsten muss man 6 tage die woche trainieren was zuviel ist.
Mars
10-07-2006, 14:02
Dann kannst Du auch zweimal die Woche (pro Muskelgruppe) trainieren.

Gruß