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Vollständige Version anzeigen : Trainingsdauer und -häufigkeit


malice
11-07-2006, 10:34
Würde eine Stunde Boxtraining pro Woche reichen um sich fit zu halten und sich im Ernstfall verteidigen zu können oder ist das viel zu wenig?
Ich bin zu alt für Wettkämpfe.
Mir geht es primär um Spaß und SV-Fähigkeiten und sekundär um Fitness.
Was meint ihr? Lohnt sich das oder soll ich das gleich bleiben lassen?
polderi
11-07-2006, 10:52
zwei lektionen pro woche wären optimal.
einmal reicht nur um das niveau zu halten bzw. du solltest bereits boxerfahrung haben.
Kickboxcu
11-07-2006, 10:52
Ich finde es lohnt immer sich fitt zu halten, egal welcher alter.

Für mich wäre eine Stunde zu wenig, ich weiss nicht wieviel zeit du hast ? Am besten in der Woche 2 mal.

Gruss
Kickboxcu
Gast
11-07-2006, 10:57
lohnt sich auf jeden fall, zumindest wenn das training vernünftig ist.
training in einem verein und du hast an den andern tag/tagen keine zeit?
man kann auch nach einigen wochen/monaten nebenbei für sich alleine was machen beim joggen oder zuhause.
malice
11-07-2006, 11:45
ich habe Montag- und Donnerstabend Schule
Freitagnachmittag trainier ich privat
Dienstag oder Mittwoch möchte ich mir freihalten
bleibt nur Mittwoch oder Dienstag
am Montag, Mittwoch und Freitag ist Boxen von 19.30 - 20.30
sonst nur DynamicVingTsuhn und MuayThai
alle anderen Boxschulen und Vereine in meiner Gegende haben nur Montag und Donnerstag Training
Octagon
11-07-2006, 11:48
Mach Muay-Thai noch zusätzlich dann passt das!;)
malice
11-07-2006, 11:54
Hab mal Muay Thai im 5min-1min-5min-1min-.... - System trainiert
5min Schattenboxen
1min Liegestütze
5min Seilspringen
1min Site ups
...
das war mir zu anstrengend
außerdem habe ich keine Lust mich blöd anschreien zu lassen:
"AUF!", "LOS!", "SCHNELLER!", "DURCHHALTEN!!!"
bin jetzt 33 Jahre alt und nicht bei der Army!
MuayThaiTraining ist mir zu hart.

ich möchte ein bischen Techniktraining, ein bischen Kondi und Kraft, und ein bischen Sparring

Hauptsache es macht mir Spaß.
malice
11-07-2006, 12:37
back to topic:
bringt eine Stunde pro Woche was, oder ist das zu wenig?
sphinX1985
11-07-2006, 12:38
du kannst ja versuchen am Anfang öffters zu trainieren zb Boxen. Und wenn du die Techniken etc drauf hast nurnoch einmal die Woche zum frisch halten. Aber zum neu erlernen ist 1 Woche zu wenig.
malice
11-07-2006, 12:43
Also, wenn das die allgemeine Meinung ist, werde ich Freitagabend auch noch hingehen (wenn meine Freundin es mir erlaubt :D ).
Ansonsten halt nur Mittwochs.
o.k. Danke @all!

Edit: nächste Woche hab ich Probetraining :sport146:
sphinX1985
11-07-2006, 12:49
2 mal ist echt besser, vorallem willst du ja auch Spass an der Sache haben. Und bei 1 mal die woche 1 Stunde hast du so wenig fortschritte da wird dir der Spass schnell vergehn. Bischen vorwärts kommen willst ja sicherlich auch.
polderi
11-07-2006, 13:17
@ malice

warst du gestern zufällig im muay thai?
malice
11-07-2006, 13:35
nö
schon seit einem dreiviertel Jahr nicht mehr
habt ihr 5-1-... gemacht? :D :D
polderi
11-07-2006, 13:42
so in etwa und der "neue" wird wahrscheinlich heute genau das gleiche wie du gesagt haben ;)
Boxer84
11-07-2006, 17:18
mein training 5x 1h pro woche ;)

2 tage pause für die muskulatur!

so sieht das training aus, sandsack, speedball, seilhüpfen, liegestützen, schattenboxen...

denke ich bin ziemlich fit ;)

greetz
malice
11-07-2006, 17:23
Du bist super!

:respekt: :verbeug: :respekt: :verbeug:
Boxer84
11-07-2006, 17:24
bin aber auch 11 jahre jünger als du ;)

das ist schon ein unterschied :)

greetz
malice
11-07-2006, 17:30
jetzt gehst Du aber unter die Gürtellinie! :D

:boxing:
Boxer84
11-07-2006, 17:35
jetzt gehst Du aber unter die Gürtellinie! :D

:boxing:

:sport098: :biglaugh:

war ja nicht negativ gemeint, aber bei mir war als nun schon die motivation schwierig ;)

die letzte zeit zieh ich es aber durch...

greetz