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Vollständige Version anzeigen : Krafttraining für Beine und untere Rumpfmuskulatur


Sebi89
25-07-2006, 12:58
Hallo ihr da draußen,
hat irgendjemand eine Idee wie man seine Bein- und untere Rumpfmuskulatur ohne Hanteln und anderen Trainingsgeräten trainieren könnte? Das normale Training, also Kniebeugen und so Sachen wird mit der Zeit langweilig und bringt auch nicht ganz so viel.
THX
Mars
25-07-2006, 13:23
Hallo ihr da draußen,
hat irgendjemand eine Idee wie man seine Bein- und untere Rumpfmuskulatur ohne Hanteln und anderen Trainingsgeräten trainieren könnte? Das normale Training, also Kniebeugen und so Sachen wird mit der Zeit langweilig und bringt auch nicht ganz so viel.
THX

Kniebeuge ist DIE Übung für den Bereich. Sie "bringt" sehr wohl, wenn man sie intensiv genug macht. Einbeinige Kniebeugen wären eine Alternative, um eine ausreichend hohe Intensität zu erzielen. Es gibt auch zur "normalen" Kniebeuge eine Menge Alternativen, so dass Dir sicher nicht langweilig wird. Sieh Dir die beiden ersten Links im FAQ an. Dort findest Du jede Menge für Beine und Unterkörper.

Gruß
polderi
25-07-2006, 13:45
kniebeugen und ausfallschritte sind alles was man für die beine braucht.
Sebi89
25-07-2006, 16:02
Danke schon mal an euch...