Klimmzugvariation

[Catse]

Hi Leute,

hätte mal eine kleine Frage an euch. Bin in letzter Zeit immer öfters auf die Übung "Inclined Pull ups" oder wie man sie auch nennt "Horizontal Chin ups" gestoßen. Jetzt würde mich mal interessieren bei welcher Variante der Widerstand größer ist und ob jemand schon Erfahrungen mit der Übung hat.

Hier die Links

Inclined Pull ups: http://www.mfat.co.uk/rm.php?page=rm1

Horizonatal Chin ups: http://www.weightliftingdiscussion.com/horizontalchinups.html
Bin gespannt auf eure Antworten...

Philipp

[Schnueffler]

Ist wie vorgebeugtes Rudern. Da schafft man einige mehr als bei den normalen Klimmzügen! Ist immer wieder eine schöne Variante, wenn man BWEs betreibt.
Und einen echten Unterschied konnte ich zwischen den beiden Links nicht feststellen, außer das in der milatary-Variante der Typ die Beine angewinkelt hat, was es nochmals etwas erleichtern.
MfG
Markus

[Catse]

Hi Schnüffler,

das mit den Beinen ist mir nicht aufgefallen. Aber stimmt, mit angewinkelten Beinen ist es einfacher. Jedoch besteht der Unterschied darin, daß bei der Military Variante die Beine auf dem Boden und bei der anderen Variante die Beine auf einer Bank sind. Bei welcher Variante hat man da den höheren Widerstand? Bei Liegestützen ist es ja, wenn die Beine höher sind. Ist es hierbei genau umgekehrt, also Beine am Boden?

[Tomate]

Interessant wird die Übung wenn du so eine Körperspanung hast dass du horizontal in der Luft hängst und dich dann hochziehst.

[.Hel]

dazu muss man aber die beine spreizen sost is es ncith möglich.

aber diese beiden übungen haben den hauptunterscheid zum klimzug, dass sie andere muskeln gebrauchen nämlich viel mehr den spinatus, udn den trapezius dafür keine brustmuskeln mer udn etwas weniger den latissimus.