Ernährung für neu Einsteiger im Krafttraining

[Dragonking]

Ich möchte das Thema dem neu Einsteiger in diesen Sport wiedmen.

Da her möchte ich euch bitten einwenig die Schwerpunkte wie Ernährung (Kontrolliertes zu nehmen u.s.w.) und Training der einzelnen Muskelgruben zu erleutern.

[Mars]

Lektüre, die weiterhilft ;-)

http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/krafttraining-faq-32629/

http://www.kampfkunst-board.info/forum/f70/faq-regeneration-ernaehrung-42991/

Speziell für Kampfsportler/ Kampfkünstler:

http://www.kampfkunst-board.info/forum/f70/krafttraining-fuer-kampfkunst-kampfsport-41701/

http://www.kampfkunst-board.info/forum/f70/fitness-fuer-kampfkunst-kampfsport-36441/

Zum Thema Roids (traurig, aber wohl immer wieder notwendig, zu erwähnen):
http://www.dshs-koeln.de/biochemie/frameset.html

Die Links von Franz' zu Problemen durch Roids:
http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/tribulus-terrestris-47635/index2.html

Gruß