Mal wieder ein paar schöne BWE`s [Archiv] - Kampfkunst-Board
PDA

Vollständige Version anzeigen : Mal wieder ein paar schöne BWE`s


jkdberlin
17-08-2006, 08:27
Zur Motivation und Nachahmung:
http://www.rmaxinternational.com/images/4x7sonnon3.wmv

Grüsse
Dobi
17-08-2006, 08:47
hehe, lustiges video, ziemlich viele coole kreative sachen dabei :)
bissig
17-08-2006, 09:02
Guten Morgen,

was für ein Tier - alter Verwalter. Diese Liegestütznummen ohne Ringe fand ich ganz gut. Einiges kenn ich - allerdings nicht vom Selbermachen.

Diese einbeinigen Sprünge ... ich denke, darauf sollte man aus Liebe zu seinen Knien wohl besser verzichten. Da gibt es sicher safere Übungen.
Dobi
17-08-2006, 09:26
och, für mich sind die einbeinigen sprünge genau richtig.
ich muss ja auch viel einbeinig springen, aber mich dabei in der luft noch um alle möglichen achsen drehn und trotzdem im idealfall wieder auf einem bein landen und am besten direkt wieder nen sprung dranhängen ( swinghthroughtricks nennt sich das, haha )
also für mich is das einbeinspringen auch ne feine übung, die ich auch manchmal mache :)
aber ok, kann schon sein, dass es gesündere sachen gibt ;)
MatzeOne
17-08-2006, 09:40
Plyometrics, wozu auch die einbeinigen Sprünge zählen, setzen schon gewisse Fitness und Stabilität voraus. Ansonsten kann man sich da ganz arg ganz schnell verletzen tun. Aber ich find's ne feine Sache. Als Kampfsportler für mich aber gar nicht so wichtig. Es sei denn, man sieht die Ballsportarten Basketball, Handball und Volleyball als Kampfsport an ;)
Anders sieht's wohl bei den XMAlern und überall dort, wo Sprünge wichtig sind, aus. Da sind die Übungen sicher sehr sinnvoll.
marq
17-08-2006, 10:21
du hast ne ahnung MatzeOne! ;) polymetrische übungen sind super für die schnellkraft, die im kampfsport eine sehr große rolle spielt.
MatzeOne
17-08-2006, 10:26
Schon, nur schwindet die Schnellkraft doch recht schnell, wenn sie nicht weiter explizit trainiert wird. Das ist meine Beobachtung. Ich sage ja nicht, dass die Übungen schlecht sind, nur ist es vielleicht nicht gut, sie dauernd im Programm zu haben, da sie doch recht belastend sein können. Meine Vermutung ist, dass sie in der Wettkampfvorbereitung eine größere Rolle spielen. Oder erzähl ich völligen Mist, marq? Wenn ja, bitte um Richtigstellung :)
Mars
17-08-2006, 10:32
Schon, nur schwindet die Schnellkraft doch recht schnell, wenn sie nicht weiter explizit trainiert wird. Das ist meine Beobachtung. Ich sage ja nicht, dass die Übungen schlecht sind, nur ist es vielleicht nicht gut, sie dauernd im Programm zu haben, da sie doch recht belastend sein können. Meine Vermutung ist, dass sie in der Wettkampfvorbereitung eine größere Rolle spielen. Oder erzähl ich völligen Mist, marq? Wenn ja, bitte um Richtigstellung :)

Nein, das stimmt schon: Schnellkraft ist "vergänglich." Das liegt daran, weil es v.a. eine ZNS-Geschichte ist. Das steht ja auch im Trainingslehreforum bei "Fitness für KK und KS."
Daher bietet sich eine "Periodisierung" natürlich an.

Gruß
PS: Die Wechselsprünge kann man noch etwas besser gestalten, wenn man aus einer tieferen Position "startet." Und bei den Liegestützen (ohne Ringe) sollte man sich nicht ablegen. Das ist ja Schummelei;)
Der Mann arbeitet bei den Klimmzügen ganz schön mit Schwung und geht in der unteren Position teilweise aus der Spannung. Eine nette Abwechslung, wenn Euch mal langweilig ist, sind die Übungen auf jeden Fall.
senose
17-08-2006, 16:04
mein rücken schmerzt schon vom zusehen
Zoid
17-08-2006, 20:37
Finde das Video nich so berauschen. Vor allem gefällt mir die Ausführung der Klimmzüge nicht besonder gut. Das "Rollen" mit der einbeinigen Kniebeuge find ich aber ganz gut.
jkdberlin
22-08-2006, 09:06
Hier sind noch zwei:

http://www.rmaxinternational.com/images/4x7sonnon4.wmv

http://www.rmaxinternational.com/images/4x7sonnon5.wmv

Grüsse
Mars
22-08-2006, 10:24
Hier sind noch zwei:

http://www.rmaxinternational.com/images/4x7sonnon4.wmv

http://www.rmaxinternational.com/images/4x7sonnon5.wmv

Grüsse

V.a. im ersten Video arbeitet der Mann ja ausschließlich mit Schwung. (Ausnahme: die letzte Übung, wo er konstant Spannung hält)Das kann man ja kaum als Krafttraining bezeichnen. Der Kraft (auch der Kraftausdauer )hilft es ja nicht viel, weil hier ständig aus der Spannung gegangen wird. Das Ziel dürfte wohl eher Koordination und Ausdauer sein.
(Im zweiten Video sind noch die Ring-"Rollouts" als Kraftübung einsetzbar.)

Gruß
jkdberlin
22-08-2006, 10:27
Naja, ist halt mehr Fitness als Krafttraining :) Ab und an ein paar Übungen mit "Schwung" sind ja auch nicht für Grappling verkehrt...

Grüsse
marq
22-08-2006, 17:58
jo ist halt eine andere sichtweise des kraftrainings.... free your mind.....


wo kann man in deutschland diese Ringe kaufen, die er benutzt?
Mars
23-08-2006, 06:31
jo ist halt eine andere sichtweise des kraftrainings.... free your mind.....


wo kann man in deutschland diese Ringe kaufen, die er benutzt?


Die Übungen haben sicher ihren Sinn (Ausdauer und Koordination bestimmter Bewegungen). Aber es ist eben kein Krafttraining, weil gewisse Prinzipien nicht eingehalten werden. Das trifft zumindest auf viele Ausführungen in dem Video (v.a. 1. Video in Franks letztem Posting) zu.

Gruß
marq
23-08-2006, 09:23
wieso kein kraftraining?? evtl kein herkömmliches kt....... ;)

fraglich ist nur, ob alles so gesund ist selbst wenn man fortgeschrittener ist . ....
Mars
23-08-2006, 13:10
Im KT muss eine ständige Spannung während des Satzes vorhanden sein. Und das ist bei einigen Übungen nicht der Fall (Schwung, über die maximale Bewegungsamplitude gehend, etc.)
Nenne es eben "Fitness", weil es spezifische Ausdauer und Koordination schult. Aber KT ist es halt nicht.

Man kann BWEs sicherlich nach den Kriterien des KT ausführen. Doch das ist eben bei einigen der Videos nicht der Fall.

Gruß
Sushimi
30-10-2006, 16:30
Weiss jemand zufällig was das im ersten Video für ein Song / Band ist?