pYr0
21-08-2006, 11:04
hi Volks ^^
Ich hab da mal ne Frage und zwar traineire ich nun seit gut 3 Jahren und mach im mom ne Zwangspause wegen Verletzungen usw. Dazu befürchte ich hab ich auch durchs Krafttraining paar Verletzungen und zwar denke ich da an Sehnenverkürzungen usw.. Also ich hab eigentlich nie gedehnt oder aufgewärmt vor dem Training. Meine Finger sind etwas Taub also der kleine und der Ringfinger und dadurch ziehen sich die Finger etwas zusammen ab und zu. Ich bin extrem ungelenkig meine Dehnung is praktisch 0 ^^" Ich bin auch sehr verspannt zb mein Genick muss ich immer knacken weil sich das sonst komisch anfühlt. Ab und zu hab ich Rückenschmerzen und jetzt seit ner Verletzung vor 3 Wochen spürt sich manchmal so an als würd ein Band schnalzen und das an vielen Stellen. Nun meine Frage. Denkt ihr das sind Folgen vom Training ohne Dehnung oder Aufwärmprogramm? Wenn ja was macht man am besten um diese Folgen wieder zu beheben? Einfach in Zukunft dehnen und aufwärmen hört sich logisch an aber reicht das? Kennt sich da jemand aus der mir helfen kann. Will eigentlich so schnell wie möglich wieder mit dem Krafttraining weitermachen ; )
PS: Am Mittwoch also in 2 Tagen bin ich beim Orthopäden den werd ich natürlich auch fragen aber falls sich jemand auskennt kann der mir ja schon mal ein paar Tipps geben. Wäre echt hilfreich = )
Ich hab da mal ne Frage und zwar traineire ich nun seit gut 3 Jahren und mach im mom ne Zwangspause wegen Verletzungen usw. Dazu befürchte ich hab ich auch durchs Krafttraining paar Verletzungen und zwar denke ich da an Sehnenverkürzungen usw.. Also ich hab eigentlich nie gedehnt oder aufgewärmt vor dem Training. Meine Finger sind etwas Taub also der kleine und der Ringfinger und dadurch ziehen sich die Finger etwas zusammen ab und zu. Ich bin extrem ungelenkig meine Dehnung is praktisch 0 ^^" Ich bin auch sehr verspannt zb mein Genick muss ich immer knacken weil sich das sonst komisch anfühlt. Ab und zu hab ich Rückenschmerzen und jetzt seit ner Verletzung vor 3 Wochen spürt sich manchmal so an als würd ein Band schnalzen und das an vielen Stellen. Nun meine Frage. Denkt ihr das sind Folgen vom Training ohne Dehnung oder Aufwärmprogramm? Wenn ja was macht man am besten um diese Folgen wieder zu beheben? Einfach in Zukunft dehnen und aufwärmen hört sich logisch an aber reicht das? Kennt sich da jemand aus der mir helfen kann. Will eigentlich so schnell wie möglich wieder mit dem Krafttraining weitermachen ; )
PS: Am Mittwoch also in 2 Tagen bin ich beim Orthopäden den werd ich natürlich auch fragen aber falls sich jemand auskennt kann der mir ja schon mal ein paar Tipps geben. Wäre echt hilfreich = )