Nackenrollen

[gamow]

Ich hab ne Frage die ich eigentlich in den "Kieferthread" stellen wollte, weils einigermaßen gepasst hätte, aber der war geschlossen...

Und zwar zu dieser Nackenübung wo man mit dem Kopf auf dem Boden rollt, wie sie z.B. auf der X-TRaining Seite beschrieben wird.
Wie weit wird das Genick in die verschiedenen Richtungen "geknickt"? Es heißt ja schon beim Dehnen des Nackens/Halses man sollte auf die Dauer nicht den Kopf in den Nacken legen - und wenn man das dann auch noch mit Gewichtsbelatung machen würde...oder wie ist das?

[Franz]

ich halte von der Übung gar nichts auch wenn Sie in Ringer Kreisen sehr populär ist.
Meines erachtens zuviel horizontaler Druck auf die Wirbelsäule.
Aber es steht ja jeden frei wie er trainiert ;)